00:00:00:

00:00:03: Hi!

00:00:04: Willkommen bei Frauenfragen, Frauenfragen.

00:00:06: Die eine von uns ist Coach

00:00:08: und die andere ist Lehrerin.

00:00:10: Wir sind beide um die vierzig und haben jede Menge Fragen im

00:00:13: Gepäck Und die eine ist Mama

00:00:16: und die Andere genießt das Leben ohne Kinder.

00:00:19: Willkommen also an dich in dieser Runde.

00:00:21: Lassen Sie einfach loslegen.

00:00:23: Keine Tabus, kein Schnickschnack.

00:00:24: Nur zwei Freundinnen mit vielen, vielen Fragen

00:00:27: Ja, Fragen an das Leben An dass Frau sein und die vielen Dinge, die im Alltag

00:00:32: zu kurz kommen.

00:00:33: Ja dann los!

00:00:34: Viel Spaß mit der neuen Folge!

00:00:41: Mental Load ist ein Begriff den man in einem leicht aggressiven Instagram-Karussell liest während im Hintergrund jemand ultraästhetisch die Wäsche faltet.

00:00:48: aber eigentlich beschreibt der Begriff etwas das viele von uns ziemlich gut kennen dieses ständige Mitdenken dieses innere Boah das darf ich jetzt nicht vergessen diese vielen Tabs im Kopf die niemals geschlossen werden.

00:01:00: Wann war der Termin der Zahnreinigung?

00:01:03: Sollte mein Freund nicht mal wieder zur Vorsorge?

00:01:05: und ist eigentlich noch genug Klopapier da, habe ich meiner Freundin meinen Beitrag zum Sammelgeschenk schon überwiesen.

00:01:13: Heute reden wir über Mental Load, die unsichtbare Organisationsarbeit im Alltag – über Verantwortung, die oft keiner sieht, die aber trotzdem viel Energie frisst!

00:01:21: Und darüber warum man manchmal auf dem Sofa sitzt, eigentlich gerade nichts zu tun hat und trotzdem komplett erschöpft ist….

00:01:29: Moin Judith, du bezaubernde Maus.

00:01:34: Hallo!

00:01:35: Ja also ich gehe jetzt einfach mal zu.

00:01:37: dieser Zustand ist gerade ein starker Zustand bei mir und ich habe die halbe Stunde bevor wir uns jetzt getroffen haben nichts gemacht außer Shopping Queen gucken.

00:01:47: Das sind wir auch schon beim ersten Tipp.

00:01:50: Und das habe ich gemacht weil ich so gedacht hab ok ich habe noch eine halbe stunde Zeit bevor es losgeht.

00:01:55: Ich war die ganze Zeit schon wieder diesen ... schnell machen Modus.

00:01:59: Und dann habe ich gedacht, so die halbe Stunde nutze ich jetzt einfach um Shopping zu gucken und sage ich seit Jahren nicht gemacht... ...und jetzt mache ich es!

00:02:05: Das war ganz schön!

00:02:07: Du bist so weise, du bist so viel weiser als ich.

00:02:10: Genau!

00:02:11: Ja hi!

00:02:12: Schönes Thema, schönes Thema.

00:02:14: Und weil's so schön ist kriegst du jetzt die ersten schnellen fünf von mir gestellt.

00:02:19: Ja okay.

00:02:20: Hintu,

00:02:20: du lest ihn im Kopf oder auf dem Papier?

00:02:23: Natürlich in einem ausgeklügelten App-System ... und eine Tagesliste auf Papier.

00:02:28: Warum

00:02:28: habe ich erwartet, dass du einfach nur sagst... Ja Kopf oder Papier?

00:02:31: Als

00:02:32: wenn!

00:02:32: Als

00:02:34: Wenn!

00:02:34: So, Haushalt teilen oder heimlich trotzdem alles mitdenken?

00:02:38: Wir teilen natürlich sehr fair und ich denke ein bisschen mit.

00:02:41: Ich würde sagen, ich denke seventy-fünf Prozent mit und er denkt fünfzig Prozent mit.

00:02:47: Also mehr als hundert.

00:02:48: Das heißt, Mitdenken ist ja definiert als okay das ist eigentlich seine Aufgabe aber Checkt trotzdem noch mal gegen, ob das geklappt

00:02:55: hat.

00:02:55: Ja, berufsbedingte Kontrolletti-Gene.

00:02:59: Na gut!

00:03:00: Sachen sofort erledigen oder gedanklich vierzehnmal merken müssen?

00:03:05: Vierzehn Mal merken und dann ein bisschen prokrastinieren und in einer Hauruckaktion alles wegkloppen.

00:03:10: Und dann stolz auf dich sein und dann ja endlich hast du es alle echt.

00:03:14: Wurde aber auch mal Zeitfrolle ein!

00:03:17: Ja, das zweite natürlich.

00:03:19: Hä?

00:03:20: Viertens entspannen können oder währenddessen schon an morgen denken.

00:03:24: Richtig entspannt nur in den Sommerferien und sonst immer ein bisschen am Morgen denken.

00:03:29: Also nie Shopping wie einen Kuchen und nix machen.

00:03:32: Fällt mir schwer!

00:03:33: Habe ich schon immer noch Second Screen in der Hand und habe ein Auge im Stundenplan.

00:03:37: Du hast die To-do Liste deiner ausgeklügelte To-Do Listen App dann schon offen während du das guckst.

00:03:42: Ja schön klingt super.

00:03:44: Fünftens Hilfe annehmen oder lieber selbst machen bevor es falsch läuft.

00:03:49: Gerne Hilfe an nehmen, aber dann auch mit verschränkender Arm daneben stehen und Tipps geben.

00:03:56: Ja nee klingt super klingt richtig entspannt bis gleich geladet.

00:04:02: Ja also mental load für alle, die nicht wissen was es heißt.

00:04:05: Also mental load könnte man übersetzen mit mentale Last oder Sachen im Kopf behalten.

00:04:10: Man könnte sagen das ist die unsichtbare kognitive Belastung bezeichnet, die durch Plan organisieren und verantworten von Alltagsfamilien- und Beziehungsaufgaben entsteht.

00:04:18: Also so etwas wie ein ständiges Gedankenkarussell, dass oft ungleich verteilt ist und zu Stresserschöpfungen sowie Burnout führen kann.

00:04:26: Blöd dabei ist, dass es meistens unsichtbar ist.

00:04:28: Also schönes Beispiel.

00:04:30: Wenn es zum Beispiel darum geht was die Familie zwischen der Zähne kriegt am Abend dann gibt's ja die eine Person, die das Essen geplant hat und die Sachen eingekauft hat und vielleicht ne andere Person, wie das Essen zubereitet.

00:04:41: ich würde sagen Die erste Person hat mehr zu tun als die zweite.

00:04:44: auch wenn Kochen jetzt nicht unbedingt meine Leidenschaft ist Ist aber dennoch des Planen entscheiden und ranholen schwieriger oder?

00:04:52: Ja Ich sage mal, das ist ja gar nicht meine Lieblingsaufgabe des Kochen.

00:04:59: Und es ist wirklich so, dass ich eine Zeit lang mir Wochenpläne geschrieben habe und mit den Kindern mich hingesetzt hab und gesagt, was isst ihr denn gerne?

00:05:08: Habe ich mir so Listen angefertigt?

00:05:10: Ich hab glaube ich immer noch ne App in der ich geschrieben hab, was Essen ist, was die Kinder auch mögen.

00:05:15: Das ändert sich dann aber immer wieder auch.

00:05:19: Was mich halt wirklich stresst, Wenn ich jetzt nur für mich kochen würde oder für mich und mein Mann, dann wäre es nochmal eine andere Nummer.

00:05:25: Aber da ja wir vier Leute sind und vier unterschiedliche Geschmäcker... Okay also mein Mann ist da noch wirklich am wenigsten aufwendig!

00:05:33: Ist das wirklich etwas was mich richtig doll nervt und mir richtig Stress macht?

00:05:37: Und ich habe jetzt... Ich wurde Influenced von einer Kommilitonin... Ich hab mir ein Thermomix bestellt... Gebraucht!

00:05:45: Refirbt!

00:05:46: Möchte ich kurz...?

00:05:46: Das ist jetzt

00:05:47: über fürzig, is ok

00:05:48: Ja, aber ich bin erst noch nicht da, deswegen kann ich noch nichts dazu sagen.

00:05:51: Aber ich hab's gemacht!

00:05:52: Okay der gibt es noch die große Thermomixer

00:05:56: in der Folge.

00:05:57: Oh Gott...

00:05:58: Hast du Anne?

00:05:59: Nein!

00:06:00: Kennst du

00:06:01: mein Air Frye?

00:06:01: Ich bin Team Air Fryee!

00:06:02: Ah ja okay, geil!

00:06:04: Kennste jemand, der so was hat?

00:06:06: Ja, liebe Grüße an meine Schwester.

00:06:08: Die Verkaufsveranstaltung in ihrer Küche die habe ich schon zweimal durchlaufen und immer denke ich so,

00:06:14: aha

00:06:15: vielleicht scheint was dran zu sein aber da ich hier wirklich nicht so viel koche mehr dazu später sehe ich den Bedarf jetzt gar nicht so sehr.

00:06:26: Könnte es ja deinem liebsten zu einem runden Geburtstag, ich mein ist halt echt auch ein Stramerpreis ne?

00:06:31: Ähm, zum Rundengeburtstag so ein Haushaltsgerät schenken?

00:06:34: Nee, nee.

00:06:34: Warte, warte!

00:06:35: Das funktioniert ja bei uns anders.

00:06:37: Dani schenkt mir zu meinen Geburtstagen Haushaltsgeräte die er eigentlich gerne haben möchte.

00:06:42: Deswegen haben wir einen Airfryer und äh, sonst schneidet Ding und das kriege ich dann geschenkt damit ich lieber koche am Ende benutze erst und feiert es ziemlich ab.

00:06:52: So funktionierts einfach.

00:06:53: bei uns ist's okay.

00:06:54: Oh toll, das war eine Liebe Das ist richtig schön.

00:06:59: So,

00:06:59: letzter Satz auf zu Metalode weil das ist wichtig.

00:07:01: es geht nicht nur um das Erledigen sondern um das dran Denken und Koordinieren.

00:07:05: Ja, absolut.

00:07:08: Richtig!

00:07:08: Es geht um die Sachen die die ganze Zeit durch den Kopf springen wie so fünfhundert Wolkneule gleichzeitig oder so?

00:07:16: Ja am Truppe Wolknoil.

00:07:18: ich möchte von dir wissen.

00:07:19: Wie viel Klo-Papier habt ihr gerade noch Zuhause?

00:07:21: Gerade wieder viel.

00:07:24: Was heißt viel bei einer vierköpfigen Familie?

00:07:27: Waschmaschinen, große Pakete.

00:07:29: Also in Rollen kann ich es dir nicht sagen aber ich weiß das in beiden Bädern auf jeden Fall noch.

00:07:34: genug liegt für wahrscheinlich zwei Wochen.

00:07:38: Zwei Wochen?

00:07:38: Ja

00:07:40: zwei Wochen!

00:07:42: Wie viele Waschmittel hast du noch?

00:07:46: Ja reicht noch aber muss sich nächste Woche spätestens wieder kaufen.

00:07:50: Ich musste gerade bei mir nachgucken und bei der nächsten Frage wie viele Punkte hat deine To-do Liste

00:07:56: Zirp zirp.

00:07:59: Also du meinst die, die ich aufgeschrieben habe oder die in meinem Kopf ist?

00:08:03: Ist das ein Unterschied bei dir?

00:08:04: Ja Es gibt dann Momente wenn ich gerade da sitze und sage ok jetzt schreibe ich mal alles auf Dann hat sie wahrscheinlich so twenty-fünf Punkte Aber mindestens spätestens nach zehn Minuten fallen mir nochmal Sachen eigentlich dann aber grad nicht schaffen weil die To-do Liste im anderen Raum liegt oder so darauf zu schreiben

00:08:19: Auf der To-du Liste steht eine To-Do Liste.

00:08:22: To-Doo Liste Schreiben.

00:08:22: Genau

00:08:24: Mir sind es gerade siebenundzwanzig Vor und nach gezählt.

00:08:27: Und ist dein Kopf dafür leer, dass die jetzt alle auf... Also weil das ist ja eigentlich der Sinn des Aufschreibens?

00:08:31: Ich bin

00:08:31: Goldfisch!

00:08:32: Schau mich an.

00:08:33: Ich bin goldfisch.

00:08:34: Stimmt

00:08:34: ich hab' die ganze Zeit so Goldfish-Vibes heute.

00:08:36: Jetzt seh dich und denk den ganzen Tag, wieso erinnert sie mich jetzt gerade an Goldfish?

00:08:40: Alles klar macht voll Sinn.

00:08:43: Okay und wie viele ungelesen E-Mails?

00:08:45: Heute.

00:08:46: Stand jetzt.

00:08:47: Zwei Aber auch nur weil die jetzt seit wir aufnehmen gerade reingekommen sind.

00:08:52: E-mails lese ich echt fast immer sofort Wirklich.

00:08:55: Willst

00:08:55: du meins wissen?

00:08:57: Ich weiß jetzt schon, ich kriege die Krise, weil da ist dann so ein roter Punkt mit einer Zahl drin.

00:09:01: Ich schätze es ist dreistellig und das macht nicht Kirche, wenn ich das mache.

00:09:03: Vier!

00:09:04: Vierstellig?!

00:09:05: Tausend einenhundertneun!

00:09:08: Wie kann denn?

00:09:09: Aber du hast sie dann schon mal irgendwo anders gecheckt.

00:09:11: Nö, ich gucke da nicht rein.

00:09:13: Tausendeinhundert neun E-Metsi, du einfach nicht... Du hast nicht einmal den Betreff gesehen?

00:09:17: Du liest nicht mehr mein

00:09:18: Nüsletter!?

00:09:23: Wie geht er bei newsletter dabei?

00:09:24: und natürlich auf die Wärme und so ne gucke ich einfach nicht rein.

00:09:28: Aber komm?

00:09:28: kannst du mir bitte kurz sein, also ein

00:09:30: newsletter lese ich natürlich

00:09:32: ja okay dann ist gut nee.

00:09:33: aber jetzt mal ganz ehrlich mich würde diese Zeit mich macht die zwei dich da unten seh schon kacke aber ich werde jetzt nicht drauf klicken.

00:09:39: es ist ok ich halte das scheiß

00:09:40: egal.

00:09:41: Hä?

00:09:42: Aber herrscht an mir ab, wie einer guten Teflonpfanne ist.

00:09:44: Mir scheiß egal!

00:09:45: Ich weiß ja nur Scheiße es...

00:09:47: aber ich find

00:09:47: viel nerviger das alles irgendwann zu löschen.

00:09:49: also ich schieb den Tag von mir her wo ich mich hinsetze.

00:09:52: am besten bin ich dabei erkältet und draußen regnet's und dann klicke ich auf bestimmte... Shopping-Krinan... Genau, dann wische ich da einfach durch bis ich Kapaltunnel-Syndrom habe.

00:10:01: Gut, aber dann halbe ich eine Frage Hast du ein Junk-Email-Contact?

00:10:05: äh ja E-Mail Adresse Dann hast du ne private und ne berufliche.

00:10:09: oder ist Dienst

00:10:09: und privat.

00:10:11: Und wo sind diese tausend neunhundert?

00:10:13: Ich bin jetzt dienstlich sagewähig gekündigt.

00:10:17: Nein, ich habe natürlich null ungelesene E-Mails.

00:10:22: Okay aber wirklich und dich interessiert auch nicht was da drin steht?

00:10:25: Nein zu scheißegal!

00:10:26: Aber wie erreicht man dich denn dann?

00:10:28: Na wenn ich sehe das von dir ist dann gucke ich ja mal.

00:10:32: Einfach klingeln.

00:10:33: Nein es ist ja auch Werbung unseren Scheiße.

00:10:35: Aber wie kannst du denn selektieren... Wirklich das

00:10:38: regnet mich gar auf.

00:10:40: Ach so, aber das guckst du schon.

00:10:41: Also ich

00:10:42: gucke täglich mein Postfach rein und guck morgens lese ich vielleicht auch mal so ein Morning Briefing... Aber wenn da fünf E-Mails Werbung sind, gucke ich mir die nicht an und löscht die ja auch nicht!

00:10:52: Du bist komplett fertig okay?

00:10:54: Ja wirklich, wir können nicht weiter aufnehmen, sorry.

00:10:56: Letzte

00:10:57: Mental Load Frage, wer hat als nächstes

00:10:58: Geburtstag?!

00:10:59: Ich.

00:11:00: Hast?

00:11:02: Okay warte also ähm...ja ich glaube ne ok.

00:11:06: Ja nee meine Freundin hat noch Geburtstage zwei Tage vor mir.

00:11:10: Du hast es auf dem Schirm.

00:11:12: Also was Geburtstag betrifft, da kann

00:11:14: man auch sehr gut.

00:11:15: Da kann man mir nichts vormachen wirklich.

00:11:17: also es ist echt krass aber da kann wir gar nix vormachten.

00:11:22: ja gut wir reden jetzt über mental load und du hast ja auch schon so ein bisschen die Definition hier abgegeben.

00:11:29: was ist denn für dich mental load?

00:11:31: Also ich dachte erst, wenn ich darüber nachdecke wie sich Mental Load anfühlt für mich.

00:11:35: Dann dachte ich erst an so einen ultra schweren Rucksack wo man in einem sehr heißen Ort damit unterwegs ist der auch so ein bisschen schlecht sitzt und man den die ganze Zeit mit sich rumschlagen muss schleifen muss.

00:11:48: Und dann dachte ich es ist vielleicht eher wie so'n bisschen unbequemer BH.

00:11:53: Ach,

00:11:54: ja.

00:11:54: Wo

00:11:54: man auch wenig daran ändern kann ... Ich dachte, das passt noch besser.

00:11:57: Mit einem Rucksack kann man sich manchmal so anlehnen.

00:11:59: Aber dann hab ich was gefunden, was noch viel besser passt.

00:12:01: und zwar kennst du es, wenn du mit so sehr ambitioniertem sportlichen Menschen eine Aktivität machst?

00:12:06: Also, Kanu fahren, Wandern geht egal.

00:12:09: Und die Gruppe hat richtig Bock.

00:12:12: Du aber nur so halb, ne?

00:12:14: Die ziehen voll durch und ballern da den Berg hoch.

00:12:17: Deine Schuhe sind blöd geschnürt!

00:12:19: Die ist noch ein bisschen schlecht vom Kaffee morgens.

00:12:22: Und eigentlich hast du auch nicht so richtig Bock, und du bist die ganze Zeit die Letzte?

00:12:26: Und hängst hinterher!

00:12:27: Sie sind immer ein bisschen schneller.

00:12:28: Sie nehmen auch nicht wirklich Rücksicht, sie machen einfach weiter... ...und du musst da jetzt mitziehen und weitermachen.

00:12:34: Ich muss los, weiter, immer noch ein bißchen.

00:12:37: Immer noch ein bisschen schneller.

00:12:38: Noch einen kleiner Schritt, noch ein bischen hier.

00:12:40: Deine Schultern hängen schon runter, du hast keine Körperspannung mehr.

00:12:44: So fühlt sich Mendelo für mich an.

00:12:46: Und dann ist mein Gesicht immer schneller.

00:12:48: Mein Gesicht hängt auch schon irgendwo an den Knie.

00:12:52: Okay, wow!

00:12:52: Das ist ein Bild, das ich so noch nie gesehen habe was meine Lorde betrifft aber ich finde es doch demer durchaus passend.

00:12:58: Ja, ich dachte auch zwischendurch.

00:12:59: Es ist wie so eine nervige Mücke, die einem immer so um den Kopf raufliegt.

00:13:02: Die kann man ja auch wegjagen aber die kommt dann auch wieder.

00:13:05: Das betont

00:13:05: zwar ein bisschen diesen nervigen Aspekt, aber ich fühle mich da noch mal schnell sehr erschöpft.

00:13:10: Ich merke es dann schnell körperlich und deswegen hat es dieses Angetrieben sein mitmachen müssen, um gut genug zu sein weil ich die Aufgaben mir alle gut erledigt habe.

00:13:20: Ich bin hier ein braves Mädchen.

00:13:22: So diese Sachen spielen natürlich auch alle rein.

00:13:25: Okay, bringt mich zu dem was ich von dir wissen möchte.

00:13:29: Also wenn wer Freund in der Definition gehört ist es verschiedene Ebenen beziehungsweise Arten hat und ich möchte wissen welche ist für dich da am anstrengendsten?

00:13:37: also eher so dieses Organisieren drumherum oder dass man so hinterherlaufen und erinnern muss?

00:13:42: Oder das man viele Sachen so emotional mittragen muss?

00:13:45: Was ist da das was für dich am ätzendsten ist?

00:13:49: Ja ich glaube also das organisieren ist eigentlich das geringste weil würde ich sagen, kann nicht ziemlich gut und das macht mir nicht so viel aus.

00:13:56: Sondern es ist eher ja auch das Emotionale des von anderen mittragen aber vor allen Dingen auch dass das zusammenhalten die ganze Zeit also wirklich immer dran denken an ganz viele Sachen gleichzeitig Und ich habe mich auch gefragt Mendelo den Begriff in unserer Welt auch erst seit ein paar Jahren.

00:14:15: Wie haben wir das denn früher genannt?

00:14:17: Also ich meine, früher waren Menschen auch schon überlastet, weil es dann einfach überlastete oder was man da gibt so dieses Überfordert

00:14:24: Ja, er hat aber nicht so diese systemische Komponente.

00:14:28: Da heißt es also wenn ich mir jetzt vorne bin Marathon zu laufen dann renne ich ein Kilometer und da bin ich überfordert.

00:14:33: Dann liegt daran dass ich was ausgesucht habe was zu krass ist.

00:14:38: Aber wenn Menschen ein Kind kriegen dann ist das ja etwas was die Realiste schaffen können wenn denn die Strukturen gut sind.

00:14:43: Und wenn dieses es braucht einen Dorf oder alle packen mit an und die Aufgaben sind gut verteilt dann kann man die Aufgabe ja schaffen.

00:14:50: Ja, voll.

00:14:51: Und deswegen stresst mich das auch überfordert zu sagen.

00:14:53: Es gibt Momente wo Menschen dann zum Beispiel sagen überforderte ich das?

00:14:58: und ich so denke nee und ich fühle mich da noch ungerecht behandelt weil es ist nicht so dass ich denke es überforderd mich sondern es ist zu viel weil ich zu viel gleichzeitig tragen muss und ich finde es dann eben.

00:15:09: also ich merke richtig wie ich denn mich ungerechtbehandelt fühle weil sich nicht anfühlt.

00:15:14: und als der Begriff meant load aufkam Das ist genau der Begriff, der da eigentlich wieder zu passt.

00:15:21: Der viel besser passt wäre ich bin beladen mit vielen Dingen die gleichzeitig irgendwie passieren müssen.

00:15:28: Also für mich ist es eigentlich immer... Ich muss irgendwie super viele fehlend gleichzeitig zusammenhalten oder tabs offen haben oder wie auch immer und das ist oft viel sehr viel.

00:15:39: Ja, kann ich verstehen.

00:15:42: Woran merkst du denn, dass der Mendelo bei dir gerade zu groß wird?

00:15:46: Also hast du irgendwelche Anzeichen wo du merkst.

00:15:49: Ah!

00:15:49: Warte mal das ist doch ein Link zu grad viel Mendelo.

00:15:52: Dich solltet man wieder was machen.

00:15:54: Ja es war mir auf jeden Fall wenn ich nachts um zwei oder einmal senkrecht im Bett stehe und denke Scheiße Paul muss noch nachschreiben

00:16:02: Ich empfehle

00:16:02: noch eine Note.

00:16:03: Dann war ich so, okay es ist wieder soweit.

00:16:06: Also ich hab dann oft richtig schlimme Nächte und dass ich auch wach werde aus dem Traum der mit Arbeit zu tun hat.

00:16:12: Ich träume dann auch in so Arbeitssituationen das habe ich ganz viel.

00:16:16: Dann habe ich auch, dass ich schnell so dünnhäutig werde und mich ultra schnell ungerecht behandelt fühle.

00:16:22: Das ist auf jeden Fall ein Teil davon.

00:16:25: Ich finde dann alles zu laut und zu viel.

00:16:27: also wenn ich dann irgendwie in einer U-Bahn sitze, was ist los?

00:16:30: ... mit euch Leuten.

00:16:31: Ich bin dann auch so schnell gereizt und denke mir, man ist alles so nahe... Und ich habe dann auch oft dass ich in so einer Opferhaltung komme,... ...dass wenn ich dann wirklich nur eine Baby-Aufgabe dazubekomme,... ...das Daniel sagt so, ja kannst du vielleicht mal deine Schuhe da wegräumen?

00:16:46: Dass ich dann so denke so Ja!

00:16:48: Klar!

00:16:49: Ich jetzt auch noch.

00:16:50: Klar die Scheiße

00:16:51: muss ich jetzt auch immer

00:16:52: ich, das kann doch nicht sein.

00:16:55: Das ist ein Vergelber dabei.

00:17:00: Der Zenit ist dann eigentlich erreicht, wenn es eigentlich schöne Dinge gibt wie keine Ahnung eine Geburtstagsfeier zu der wir eingeladen sind und ich dann denke so ja super jetzt hast du auch noch Geburtstag für meine Dame da müssen wir jetzt auch noch hingehen.

00:17:12: Jetzt muss ich auch noch an deinem Geburtstaatsgeschenk denken.

00:17:15: Super dass das ausgerechnet im Juni ist.

00:17:19: schöne Termine so wegarbeiten und abhake, obwohl das ja eigentlich die Punkte sind.

00:17:23: Die so ein Jahr eigentlich schön und bunt machen sollten.

00:17:26: aber die sind dann für mich eher so Topics auf der To-do Liste.

00:17:29: Und dann merke ich jetzt ist es eigentlich ein bisschen viel wenn ich nur noch so durch hasse ok drei Tage irgendwo hinfahren check erledigt und nicht genossen.

00:17:38: Und ja, da weiß ich schon immer ist gerade alles ein bisschen viel.

00:17:41: Ich weiß aber auch durch ein paar Jahre jetzt im Schuldienst dass es so Phasen im Jahr gibt wo die Belastung immer relativ hoch ist und das ist aber bei uns im Team nicht so.

00:17:49: gleichzeitig ist.

00:17:50: Das manche Kolleginnen, die zum Beispiel mit den Abschlussprüfungen zu tun haben, die hasseln jetzt grade wie Sau.

00:17:56: Die sind einfach mit einer riesigen Ikea-Tüte Prüfung nach Hause gegangen und klingen sich aus allem aus für die nächsten zwei Wochen.

00:18:01: Und ich habe eigentlich gerade noch bestes Leben.

00:18:04: Aber da ist es dann wieder so.

00:18:05: zum Ende des Schuljahres bin ... also die letzten drei Wochen glüht mir wirklich der Hut.

00:18:11: Und da brauchst du mich nicht ansprechen, ne?

00:18:12: Weil dann so viel los ist und... Ja, das kann man sich

00:18:15: erinnern!

00:18:16: So ein bisschen Phasenweise versetzt.

00:18:17: Und ich habe jetzt auch Zukunftsrosi hat ja gelernt.

00:18:21: Die ersten drei Tage im Sommerferien sind geblockt für nur klarkommen nichts vornehmen.

00:18:27: Ich stelle mir grad vor in so einem Comic wie du in deinem Zimmer auf dem Bett legst, die Arme so neben dich gelegen sind gerade erst mal an die Decke starten.

00:18:38: Ah, runterkommen.

00:18:39: Es sind jetzt Ferien!

00:18:40: Du kannst jetzt einfach aufhören.

00:18:41: Rundekommen, runter kommen.

00:18:43: Aktives runterkommen?

00:18:45: Ja ja so aber ich ballern mir dann ja gleich irgendwelche Arzttermine da rein.

00:18:49: Erster Ferientag immer noch.

00:18:50: Nein mach das nicht!

00:18:51: Ich weiß es mache ich jetzt nicht mehr.

00:18:54: Habe ich früher gemacht.

00:18:55: Ich werde das überprüfen, ich werde sie in einer der Podcast-Folgen am Anfang der Sommerfilmpfragen und Rosin.

00:19:01: Wie waren die ersten drei Tage?

00:19:02: Was hast du gemacht?

00:19:03: Hast du im Bett gelegen?

00:19:04: Hast Du deinen Hausanzug angehabt oder warst du bei irgendwelchen Terminen?

00:19:08: Ha ha, vielleicht welchem Hausanzug beim Termin.

00:19:10: So Frage an den Coach!

00:19:13: Du arbeitest ja viel mit Menschen, die erschöpft sind und so krass funktionieren müssen.

00:19:17: Und merkst du das viele?

00:19:19: Ihren Mental-Load gar nicht so ernst nehmen?

00:19:21: ist es schon in der Mitte der Gesellschaft angekommen?

00:19:23: also wissen Frauen ah okay ich habe grad mental load Ich bin gerade überlastet ich brauche irgendwie ein paar Techniken.

00:19:28: oder kommen die zu dir und reden und du sagst Ja hier ist dieses Wort dafür bitte schön.

00:19:33: zweite Variante.

00:19:35: Also ich glaube dass wirklich viele inklusive mir manchmal Gar nicht checken dass sie Wirklich, dass da gerade zu viel ist.

00:19:44: Dass es so was wie... Ja ich weiß auch gar nicht ob ich da total vertreibe wenn ich dann sage jetzt ist mir grad ein bisschen zu anstrengend.

00:19:54: Also dieses sich sehr hinterfragen ist das grade okay?

00:19:57: Dass ich mich über anstrend fühle, dass ich gerade so erschöpft bin.

00:20:02: Dieses auch sich vergleichen.

00:20:04: Andere mit der gleichen Aufgabe bei meiner Arbeit die sind ja auch davon nicht so gestresst.

00:20:09: Das ist ja

00:20:10: immer nur die Spitze vom Eisberg.

00:20:11: Du weißt, wie das bei der Person zu Hause los ist?

00:20:13: Ja genau und dann ist es super wichtig, das mal runterzudröseln.

00:20:17: und was wirklich im often Aha-Moment ist, ist wenn ich dann sage na komm!

00:20:23: Ich hab hier ein Stift und einen Zettel und jetzt sagst du mir mal alles was gerade in deinem Leben so los ist und dann schreibe ich und schreiber und scheiber und sagt dann auch noch ok war's das?

00:20:31: Ah nee, dass noch.

00:20:32: Da fällt mir noch etwas ein und da haben wir eine lange Liste in der Regel von Dingen Und wenn die Liste dann zu sehen ist und ich die dann in die Kamera halte, dann ist meistens so ein Ahamnement.

00:20:43: So war mir gar nicht klar, dass das so viel ist.

00:20:47: Wow!

00:20:47: Dann ist da sozusagen plötzlich so einen Moment von jetzt.

00:20:50: darf ich mich auch erlauben anzuerkennen, dass ich gerade überlastet bin, dass es da grad zuviel ist.

00:20:55: Und dann können wir sortieren usw.

00:20:58: Also dann geht's sozusagen der nächste Schritt los.

00:21:00: aber Ich glaube, dass wirklich vielen so geht ob jetzt nur Frauen oder Männer... Fällt mir schwer einzuschätzen, welcher nur mit Frauen arbeite.

00:21:10: Ich kenn's vor allen Dingen von Frauen und von mir und von Freundinnen.

00:21:13: dieses gar nicht checken wie viel da ist das da wirklich Mental Load vorliegt und dieses selbst dann so streng mit sich sein sagen ja komm also die Sabrina kriecht es doch auch hin irgendwie fünf Termine an einem Tag zu haben.

00:21:28: jetzt hab dich mal nicht so sowas passiert denn eher

00:21:32: Okay, wie ist das bei dir?

00:21:33: Weil die so ganz privat.

00:21:34: Wer trägt da so den... Den Mantelloat oder das Mantle...?

00:21:38: Die Mantel-Load!

00:21:39: Wie?

00:21:40: Wer trägt da einen Mantel

00:21:41: Load?!

00:21:41: Nee,

00:21:41: das ist ein englischer Artikel.

00:21:43: und dann sagt man, der Mantle-Loade!

00:21:45: Wer träge da so einen Mantle Load bei euch zu Hause?

00:21:48: Wie ist es da aufgeteilt?

00:21:49: Naja

00:21:50: also da ist es ein bisschen in Kompetenzbereich aufgeteiligt.

00:21:54: Ich sage mal alles was so ... Bauliche Sachen betrifft oder finanzielle Dinge.

00:22:01: Wir sind da eher klassisch unterwegs, oder Reparaturen und große Sachen bauen.

00:22:09: Das liegt bei meinem Mann.

00:22:11: Eine klassische sechziger Jahre Familie?

00:22:13: Absolut!

00:22:14: Deswegen treu ich auch immer eine Schürze.

00:22:18: Manchmal noch ne Kippe.

00:22:22: Und was so Familienorganisatorisches betriffe... Allein dieses Wort Familienorganisatorisch, das ist eine Überschrift für ...

00:22:30: tausend

00:22:31: Millionen von Dingen.

00:22:33: Ähm... Und auch so Einkäufe und Anschaffungen die irgendwie für die Familie sind.

00:22:40: Also es fällt ja eigentlich alles in Familienorganisaaturisches rein.

00:22:44: Ist mein Ding.

00:22:45: Okay also wenn euer Kind ne neue Sportbuchse braucht?

00:22:48: Mama!

00:22:49: Mein Job oder ich sage Hey Mann kannst du mal mit Kind zu Laden gehen und Sportboxe kaufen.

00:22:56: Dann sagt er okay, ich erledige dieses Thema.

00:22:57: Aber

00:22:58: genau.

00:22:59: also ich kann sozusagen Aufgaben aus diesem Kompetenzbereich abgeben und das wird dann auch ausgeführt.

00:23:05: Kontrolliere ich das manchmal aber dass es so zu sagen, dass die Zuständigkeit aufgeteilt ist nicht der Fall.

00:23:14: Das liegt aber auch daran, dass sich sehr viel an mich gerissen habe unbewusst und dass ich vielleicht arroganterweise die Überzeugung hab, dass ich einfach viel besser kann.

00:23:25: Ich

00:23:25: mach's einfach besser, ich such die bessere Sporthose aus.

00:23:27: Warten los!

00:23:28: Ja dafür kann er super gut schrauben in die Wand... Schrauben.

00:23:34: Okay das heißt du bist der Kopf des Oktopuses und gibst den Arm in die Befehle?

00:23:39: Genau so könnte man es sagen.

00:23:42: Aber wirklich dieses Ding Mir war das nicht klar, also ich fand es wirklich.

00:23:46: Das war wirklich auch wieder so ein aha Moment sowie damals mit dem picken.

00:23:49: Nicht pick me girls.

00:23:50: Was hatten wir noch für einen Begriff?

00:23:51: Pipi-Pleasing.

00:23:52: Da gab's doch einmal ein Wort dafür und dann ist einer der Frontallappengeschmolzen.

00:23:56: Genau genauso ist es mit diesem Begriff auch mental load so.

00:24:00: Es hat mein Schwester irgendwann mal zu mir gesagt Ja du trägst ja auch die meisten Dinge in eurer Familie Du machst da hast ja auch so viel mental load und was hab' ich.

00:24:07: Und es war wieder so.

00:24:09: Stimmt voll!

00:24:10: Ja genau so ist es.

00:24:13: Es geht damit los, irgendwelche Kindergeburtstage.

00:24:16: Wie du sagst und welche Organisationen?

00:24:18: Wann muss wer eine Impfung bekommen?

00:24:20: oder zur Zahnreinigung?

00:24:21: Das ist nicht nur für mich.

00:24:23: Das ist der Unterschied.

00:24:25: Sein eigenes Leben zu organisieren ... Und das werden ja alle, die einen größeren Familienkontext haben kennen, oder überhaupt ein Familienkottext kennen, haben.

00:24:34: dieses ... Du musst halt plötzlich für mehrere Menschen mitdenken.

00:24:37: Nicht nur für dich selbst!

00:24:39: Und in den Kompetenzbereichen, in denen du managst, managest du da deinen Mann mit?

00:24:42: Sagst du hier ist dein Termin zur Zahnreinigung.

00:24:44: Hier ist dein Friseur-Termin oder macht er das selber?

00:24:46: Das würde er hassen!

00:24:48: Da würde er eine ganz tolle Krise kriegen.

00:24:50: ich würd's machen wenn es will.

00:24:54: Also wenn ich merke... Mensch guck mal Friseure wäre vielleicht gar nicht so schlecht dann mache ich halt manchmal so witzige Kommentare.

00:25:04: Oder wenn ich das Gefühl habe, ach komm da wurde doch damals vor zwei Jahren gesagt es wäre gut, wenn er diese Kontrolluntersuchung ab und zu mal macht.

00:25:10: Und ich irgendwie nach vier Jahren merke hat der ja immer noch nicht gemacht den Termin dann sage ich auch mal was?

00:25:16: aber in der Regel macht er so seine Sachen selbst tatsächlich.

00:25:19: Ich denke manchmal hier sagen also machen die Personen ja dann eh schon für sich selber und dann könnten sie es ja eigentlich auch für alle machen.

00:25:27: Also voll!

00:25:27: Wenn es

00:25:28: ist dass da Kompetenzen fehlen.

00:25:30: das kommt ja.

00:25:31: das ist ja auch schon mal ein wichtiger Punkt.

00:25:33: an Geburtstag denken und sich zwei Reminder schreiben, kann jeder oder?

00:25:38: An den Geburtstag denken schon.

00:25:39: Es ist nur so wenn mein Mann an die Geburtstage unsere Kinder denkt dann weiß der ja es.

00:25:44: dann und dann und da und dann Und dann würde er wahrscheinlich am Tag vorher losgehen und versuchen alle Geschenke zu besorgen oder sich zu überlegen Okay machen wir eine Party mit nur kindergästen Oder machen wir noch mal eine extra Party wo auch die Familie eingeladen wird.

00:25:58: an welchem tag machen wir was davon?

00:26:00: wann macht das Sinn?

00:26:02: Und genau, ich glaube und das meine ich gar nicht böse aber ich glaube.

00:26:08: Achtneinzig Prozent der Geschenke ob Weihnachten oder Geburtstag habe ich besorgt und es ist nicht mit Absprache.

00:26:15: hey wie finden wir das?

00:26:17: Das Ding ist auch und ich glaube dass hat sich einfach so entwickelt Er verlässt sich da auch hundert Prozent drauf.

00:26:22: Das ist auch gar nicht so, dass er sagt Mensch hast du dran gedacht noch Geschenke zu besorgen?

00:26:25: Sondern wir fahren zur Ostern Urlaub und es ist klar unser Kind hat in der Zeit Geburtstag Und er fragt gar nicht Mensch wie is denn das mit dem Gewurztag?

00:26:34: Der findet ja statt.

00:26:35: Wollen wir uns mal über Linken was wir ihm schenken wollen Wie wir etwas Sinn macht damit zu nehmen und soweit dann sofort.

00:26:41: Sondern ich glaube es ist in seiner Welt Gibt's da keine Schublade für drüber nachzudenken sondern Also ich glaube, wenn ich ihn heute auflaufen lassen und an dem Morgen gesagt hätte oder am Abend zuvor.

00:26:57: Du hast es schon an die Geschenke gedacht?

00:26:59: Okay das wäre eigentlich ein lustiges Experiment gewesen.

00:27:01: Mann!

00:27:04: Aber so... Es ist einfach komplett selbstverständlich auch zu Weihnachten.

00:27:08: Okay, krass.

00:27:09: Und hast du das Gefühl, dass eher so ist, dass Frauen dann in diese kümmere Rolle rutschen?

00:27:14: Es könnte ja auch andersrum sein und mein Freundeskreis kenne ich auch eher, dass moderne Pärchen sind.

00:27:21: Dann kommt es Kind, dann kommt man hinten aus dem Kreiser raus, ist wieder in den Sechzigeren... ...und die Frau hat die Aufgabe alles im Blick zu haben, auch wenn eigentlich man das Gefühl hatte, dass vorher als Paar zusammengewonnt hat, die Sachen gerecht aufgeteilt sind.

00:27:34: Und dann ist es auf einmal nicht mehr so!

00:27:38: Naja, also ja ich glaube das ist irgendwie immer wieder in diese Muster kommt.

00:27:42: Allein weil die Frau sich körperlicher auch nach der Geburt erst mal eine Weile erholen muss und wirklich erstmal so durch Stillen oft dann auch.

00:27:51: oder diese Nähe zum Kind eben oft auch irgendwie das Automatischste ist es, dass die Mutter eben glaub ich in dem größten Teil der Fälle das übernimmt am Anfang.

00:28:02: Dann ist der Vater vielleicht mal zwei Monate in Elternzeit zu Hause aber In der Regel nicht so, dass das ganz umgekehrt ist.

00:28:08: Dass die Mutter nach sechs Wochen wieder arbeiten geht.

00:28:10: Ich glaube, so ist der gesetzliche Mutterschutz und der Vater dann sagt Na dann viel Spaß im Büro ich bleibe zu Hause in den nächsten zwei Jahren.

00:28:18: also das ist glaube ich eine ganz ganz seltener Fall.

00:28:20: Also und ich wollte es auch nicht ich wollte unbedingt mit dem Kind zuhause bleiben weil zeigst du mir solange wünschen Dann wollte ich auch mit dem kind zu Hause bleiben.

00:28:27: ob das immer so schön war ist nochmal ein anderes Thema.

00:28:31: aber Ich glaube ja, dass es vor allen Dingen so verteilt ist wenn's um das Thema Familie geht.

00:28:36: Aber ich weiß aber, dass wir bei unserem zweiten Kind auch mal einen jahrlangen Wechsel hatten.

00:28:40: Da bin ich in die Klinik gekommen und habe da vollzeit gearbeitet als unser Kind dann ja alt war und Dylan ist zu Hause geblieben.

00:28:48: Das war interessant weil er hat tatsächlich all die Aufgaben oder ein Großteil der Aufgaben den ich sonst erledigt hab gemacht Und es war für mich eine riesengroße Herausforderung, das zu akzeptieren

00:29:02: und

00:29:04: loszulassen.

00:29:04: Aber vor allen Dingen wird mir immer noch schwerer zu akzipieren, was erst ganz anders macht als ich.

00:29:10: Ah ja, da kommen wir schon zu einem wichtigen Punkt.

00:29:14: Ich glaube die Toleranz zu haben ist Leute Sachen auf ihrer Art zu machen Und nicht nur, dass du es am besten kannst.

00:29:20: Weil du's vielleicht schon öfter gemacht hast oder weil du das als Kind schon gelernt hast wie man Sachen im Haushalt macht und die andere Person es erst noch lernen darf.

00:29:27: Das ist glaube ich ein ganz wichtiger Punkt davon ne?

00:29:30: Also wenn man sich darüber aufregt, dass der Andere es nicht macht dann lass' ihn vielleicht erstmal nur anders machen!

00:29:35: Ja das sehe ich auch bei Freundinnen, das ist ein richtiger Streitpunkt gerade wenns dann eben um Kinder geht.

00:29:43: Da bin ich nach Hause gekommen und hab gedacht, wieso sieht's ein Sohn so aus?

00:29:47: Wieso ist das?

00:29:48: Und das ist doch total logisch.

00:29:50: Dass wenn unser Kind nicht fünf Bodies voll gekotzt hat, dass erst mal die Wäsche gewaschen werden muss bevor er hier irgendwie Spiele spielt oder keine Ahnung.

00:29:59: jetzt ein bescheuertes Beispiel.

00:30:00: aber für mich gibt es halt eine logische Reihenfolge in Abfolge von Dingen, die erledigt werden müssen, die eben irgendwie so alltägliche Dinge sind.

00:30:11: Und es gibt bei uns den Spruch, dass ich gerne sage, ja, ich habe da halt eine andere Logik.

00:30:17: Dann sagt sie meistens Ja, es gibt aber nur eine Logik.

00:30:19: Es gibt nicht unterschiedliche Logiken Sondern es gibt halt logisch und nicht logisch.

00:30:23: Und in meiner Welt gibt's aber absolut einen Unterschied!

00:30:27: Und es ist so krass wie oft er Dinge macht In einer Reihenfolge die für mich die absurdes Reihenvolge überhaupt ist Und für ihn aber so krasses Sinn macht.

00:30:38: Okay, aber dann lässt ihr ihn einfach machen

00:30:42: Ja, mal ja mein

00:30:44: Arm ist nochmal.

00:30:45: Also kontrollierst du das und sagst dann okay du hast ja heute diese fünf Sachen machen wollen oder wie läuft es bei euch?

00:30:52: Naja das kommt drauf an.

00:30:53: manchmal ist es so dass ich ausraste komplett und das kann noch nicht sein, dass du das so und zu machst.

00:30:58: Das ist aber auch wenn ich sowieso schon einen hohen Mental Load habe und das dann sozusagen noch dazu komme, dass ich gedacht hab ja das überlasse ich ihm jetzt einfach Wenn ich gut drauf bin, kann ich auch emissiert darüber sein.

00:31:09: Manchmal schaffe ich es einfach neutral zu sein oder es gibt die Variante, dass ich's dann einfach mache und mir denke, ja komm'n ist auch egal.

00:31:16: Im Idealfall kann ich mich zurücklehnen oder meinen Ding machen und sagen... ...ist doch scheißegal!

00:31:22: Er macht's halt in seiner Reihenfolge.

00:31:23: Die Frage geht was kaputt?

00:31:25: Oder verschlimmert sich irgendwas

00:31:26: dadurch?!

00:31:27: Oder es ist einfach nur anders.

00:31:29: Und das ist ja eigentlich, im Idealfall kann man ja einfach sagen ... Ja geil!

00:31:33: Es ist halt anders und ich würde so nie machen.

00:31:36: Aber wenn wir am Ende trotzdem dahin kommen, dass die Kinder dann ihre Geschenke am Geburtstagsmorgen haben, dann ist es doch egal.

00:31:42: Das ist aber auch ein guter Powersatz.

00:31:44: Geht was kaputt oder verschlimmert sich dadurch?

00:31:46: Nein?!

00:31:47: Dann lass die andere Person machen.

00:31:49: Ja voll... Manchmal wirklich schwer auszuhalten, aber ich merke auch, weil ich versuche von außen auf mich drauf zu schauen Komm, jetzt konzentriere dich mal wirklich darauf.

00:31:59: was ist hier gerade das Problem.

00:32:01: Und in der Regel ist ja auch ein Problem in mir, in meinem System und dann kann ich checken liegt es genau das was wir gerade gesagt haben oder habe ich eigentlich einen ganz anderes Thema gerade verlagert nur hier drauf?

00:32:13: Ja also ich hab ja schon mit vielen Menschen zusammen gewohnt und so Ordnung ist ja immer so ein großes Reizthema in WGs oder Beziehungen und da merkt man natürlich auch dieses Leute gibt die immer.

00:32:25: Also immer gleich.

00:32:26: konsequent hatten wir mal als Motto in der WG, dass alles sofort weggeräumt werden musste.

00:32:31: Jeder Teller wurde sofort gespült, alles wurde sofort weggeräumt, das haben wir eine Zeit lang ausprobiert hat nicht so gut funktioniert.

00:32:37: und dann gibt es aber auch das Sammeln und Horten und dann einmal den Rundumschlag.

00:32:41: da komme ich wiederum nicht so mit klar.

00:32:42: Ich brauche irgendwie so ein Zwischending.

00:32:44: Aber wenn man sieht ist man so oder so sein Leben unter Kontrolle haben kann, dann funktioniert es ja eigentlich... Man muss nur einmal wissen wie der andere tickt und wie man da zusammenkommt.

00:32:53: Aber wenn man eine WG-Küche hat und da wohnen drei Leute, und man sagt wir machen das Prinzip Sammeln und Horten.

00:32:58: Hat dann jeder seinen eigenen Sammelort?

00:32:59: oder sammeln denn alle gemeinsam?

00:33:01: Und einer muss es auf arbeiten... Du ich

00:33:03: kann dir genau sagen wie ein Teller riecht auf dem vor fünf Tagen Milchreis drauf war.

00:33:07: Da habe ich nach alten Socken!

00:33:11: Man hat dann zwei Waschbecken am besten also zwei so Spülbecken und ist eine tömmt sich und wenn dann kein Geschirr mehr da ist, dann muss einer spülen.

00:33:19: Das ist richtig schlimm,

00:33:20: funktioniert nicht

00:33:21: Nee, also ich glaube viele WGs mit Anfang zwanzig funktionieren, gehen genauso.

00:33:26: Ich glaube WGs die so noch in den dreißigern stattfinden, ich glaub die sind wirklich ganz anders.

00:33:30: Ja, die sind anders.

00:33:31: und Tipp für alle, die in WGs wohnen kauft euch bitte sofort eine Spielmaschine!

00:33:34: Alles wird besser mit Spülmaschinen.

00:33:37: Sagt die Altersweise Frau.

00:33:39: Wenn wir jetzt schon über Beziehungen den kleinen Deep Dive machen, dann kann man ja vielleicht so steil behaupten das Mental-Load-Beziehung auch verändert.

00:33:49: Ich hatte mich da ein bisschen reingenördet, dass Frauen schon eher... Also wenn man da ist und Genderthema draus macht, ...Mental Load tragen, ich weiß immer noch nicht welchen Artikel ich benutzen soll.

00:33:59: The mental aid?

00:34:00: The mental load... ...tragen im Vergleich zu Männern und das wenn man in gleichgeschlechtlichen Beziehungen lebt dass es da besser verteilt ist.

00:34:07: Da sind Menschen mit weißes ein bisschen zufriedener.

00:34:09: also wenn zwei Männer oder zwei Frauen zusammenleben arrangieren die sich da ein bisschen besser rein.

00:34:15: Und

00:34:16: auf die hätte ich ja noch gar nicht gekommen.

00:34:18: Ja klar gibt's Studien drüber!

00:34:19: Nicht viele aber so zwei.

00:34:22: Und was würdest du sagen, wie Mental-Load Beziehung verändert?

00:34:25: Also nicht nur praktisch sondern vielleicht auch emotional.

00:34:29: Ja ich bin ja wieder bei dem Kinderthema weil ich finde alles was vor Kindern war jetzt im Rückblick Pipifax da denke ich so ja komm da hatte man irgendwie auch seine Stressmomente bei der Arbeit oder so oder irgendwie auch mal mit der Ursprungsfamilie irgendwelche Themen.

00:34:44: aber da gab es nicht wirklich.

00:34:46: also jetzt rückblickend nicht wirklich mental load in Sinne von der Staudesse sich auf vor allem weil es dann der eigene mental overload war bei einer Familie und deswegen ist das immer mein Fokus bei diesem Thema.

00:34:57: Bei einer Familie ist es ja so, dass zwei Erwachsene für ein, zwei oder drei wie viel auch immer Kinder zuständig sind.

00:35:03: Das ist ja eigentlich ein gemeinsamer Zuständigkeitsbereich.

00:35:08: Und ich merke oder ich habe im Anfang gemerkt, dass sich so innerlich ... denn so aufgezählt habe.

00:35:14: Ja, ich hab übrigens das und das... ...und das schon gemacht.

00:35:17: Was hast du dann gemacht?

00:35:18: Also hast du heute schon die Wäsche gemacht oder hast du schon dran gedacht,... ...das Zahnarzt-Kindergeburtstag Tra-La-La?

00:35:25: Klassenfahrten und diese ganzen Sachen.

00:35:28: Und dann habe ich das auch tatsächlich manchmal irgendwie so ausgesprochen.

00:35:32: und wenn dann aber zurückkam,... ...ja, hast du denn das und dass schon gemacht?

00:35:35: Weil ich glaube, das ist auch total wichtig und es haben wir als wir die Rollen gewechselt haben mal für ein Jahr.

00:35:41: Festgestellt!

00:35:42: Es gibt ja nicht so das... Mein Mendellood ganz, ganz großes und seiner ist morgens zur Arbeit gehen.

00:35:49: Da eine Aufgabe den ganzen Tag machen zurückkommen sagen ich habe mir heute die Eier geschockelt war super easy.

00:35:55: wie geht es dir Schatz?

00:35:56: Das so ist es ja eben nicht sondern mir ist dann natürlich auch klar geworden der hat ja auch seine ganzen Themen die er mit sich rum schleppt.

00:36:03: das sind halt Themen die mit meiner Realität wenig zu tun haben weil ich nicht Lehrer bin und weil Ich nicht das und das noch mache.

00:36:09: also der hatte auch ganz viele Aufgaben Und das sozusagen auf dem Schirm zu haben und sich dagegenseitig abzudaten, ist aus meiner Sicht total wichtig.

00:36:19: Und uns hat es damals total geholfen diesen Wechsel zu machen von ich arbeite Vollzeit... ...und hatte in der Klinik ja immer irgendwie Dinge wo ich dann auch gerne noch abends anrufen hab gesagt habe.

00:36:28: Ich würde gern eine Stunde länger machen weil ich das gerne noch zur Ende machen will.

00:36:32: Und wusste aber er sitzt mit zwei Kleinkindern zu Hause und ist wahrscheinlich auch froh wenn ich nachhause komme, dass er mir natürlich die Kinder in die Hand drücken kann!

00:36:38: Das war zum Beispiel interessant.

00:36:41: Ich war jedes Mal so, wenn ich dann mit den Kleinen zu Hause war und er kam nach Hause.

00:36:45: Und er dann nach Hause kam und gesagt habe hier kannst du mal die Kinder nehmen?

00:36:47: Ich brauche jetzt mal fünf Minuten für mich!

00:36:49: Das ist umgekehrt so gut wie nie passiert.

00:36:51: Weil er hat aufgrund seiner...

00:36:54: Achso ja klar.

00:36:55: Dadurch dass er relativ unstrukturiert aus meiner Sicht den Haushalt gemacht hat aber viel mehr mit den Kindern einfach gechillt hat und ich meine jetzt nicht faul war, aber wirklich viel mehr in der Lage war sich einfach auf die Kinder einzulassen.

00:37:08: Und diesen ganzen anderen Kram einfach ausgeblendet hat.

00:37:10: Dann sagt er, ja da ist Wäsche zu machen!

00:37:12: Ja, der Frühstückstisch müsste jetzt um siebzehn Uhr vielleicht mal abgeräumt werden oder so... Ich überspitzt das jetzt.

00:37:18: Aber dadurch hatte er glaube ich nicht dieses Gefühl von,

00:37:23: oh

00:37:23: ich muss jetzt endlich mal die Kinder abgeben.

00:37:25: Und deswegen war es auch ganz oft so dass wenn ich dann aus dem Büro angerufen habe gesagt hab ich würde gerne noch ne Stunde länger machen, ach jo mach doch okay, wenn's dir damit gut geht mache ma

00:37:33: Vielleicht weil, wenn wir wieder die gesellschaftliche Brille aufsetzen.

00:37:38: Man kann ja auch zwei Arten draufgucken.

00:37:40: Wenn wir jetzt so ganz streng sozialologisch drauf gucken dann kann es sein dass du dieses Gefühl hattest von du möchtest das der Mann, wenn er abends nach Hause kommt ist die Bude aufgeräumt und die Wäsche ist aufgehangen.

00:37:51: Die Kinder sind schon Zähne geputzt und Bett fertig.

00:37:53: Und jetzt ließ Papa noch eine Geschichte vor.

00:37:55: Ich bin die perfekte Frau ich bin das brave Mädchen ich hab mein Leben im Griff Und meine Mann wäre vielleicht um siebzehn Uhr noch die Brötchen auf dem Tisch stehen hat.

00:38:02: Er ist so chaotisch, aber er ist so nah bei den Kindern.

00:38:05: Er ist ein liebevoller Dad!

00:38:08: Von außen betrachtet war es auch so viel?

00:38:10: Genau und da ist man vielleicht nicht so strengen wenn der den Rest nicht auf die Kette kriegt.

00:38:14: weißt du also ich habe das Gefühl dass da manchmal schon noch mit so einem perfekten Anspruch an die Frau im Sinne von Ich bin hier die Familienkrake geguckt wird Und dann eher so hat ihr halt aber ihren haushalt gar nicht im Griff guckt mal wie die Kinder aussehen ja total verfüllster Haare und dass man da nicht so mild draufguckt als wenn Mann mit zwei Ronja-Räubertochtern auf dem Spielplatz geht, die komplett voll gemalt sind von oben bis so.

00:38:38: Die haben eine super Zeit mit ihrem Vater!

00:38:41: Ja ist das eher ein Tischweigerfilm?

00:38:43: Ja genau, das eine ist ein Tisch Weigervilm und das andere ist Anzeige beim Jugendamt des Rauchs.

00:38:47: Genau ja und das habe ich auch... Das hat mich richtig hart getriggert.

00:38:51: wenn dann früher Leute gesagt haben Boah, es ist schön dass dein Mann auch zu Hause bleibt und es ist ja so selten.

00:38:57: Wie oft er dafür gelobt wurde?

00:38:58: Ich habe nicht einmal gehört das jemand zu mir gesagt hat wie toll du mit deinem Kind zuhause bleibst sonst nicht mit sechs Wochen in die Kinderkrippe gegeben hast sondern... Das war halt der Standard.

00:39:07: und wenn ich dann erzählt hab, mein Mann bleibt jetzt mit dem Kind zu Hause.

00:39:10: Wow!

00:39:11: Der dir das abnimmt?

00:39:12: Und so eine Scheiße kam, ne?

00:39:13: Da hast du gedacht Alter nein, der ist halt fünfzig Prozent älternteil genauso wie ich.

00:39:19: Und er macht den Job, den ich schon seit drei Jahren gemacht habe ungefähr.

00:39:24: Definitiv sind sie in der Gesellschaft es total so verteilt immer noch die Frauen machen, die Kehrarbeit und die Männer schaffen die Kohle ran.

00:39:35: Und es wird ja auch immer noch so unterstützt vom System.

00:39:38: Es ist nicht so, dass es da einem leichter gemacht wird und man sagen kann, niemand ist da wirklich in der Wahl und kann wirklich frei entscheiden und die meisten haben halt Bock das so rumzumachen.

00:39:47: also dann

00:39:48: Erster Tipp an alle jungen Frauen, die uns hören.

00:39:51: Sucht euch einen Mann aus der weniger verdient als ihr.

00:39:55: Aha!

00:39:55: Sehr clever genau.

00:39:57: Weil da seid ihr diejenigen,

00:39:58: die mehr verdienen und die dann beide Optionen machen kann.

00:40:01: Sprich beides für euch.

00:40:03: Die Qualität unseres Podcasts ist ja übrigens auch so dass wir sagen Der Unterschied bei uns das du halt nicht eine Mutter bist und ich eine Mutter Da würde ich jetzt gerne mal ne Frage anschließen sie an die Nichtmutter geht.

00:40:17: Würdest du sagen, Mantelot entsteht eher durch die Menge an Aufgaben?

00:40:22: Oder durch die ständige Verantwortung oder Dinge, die dir so durch den Kopf fliegen.

00:40:27: Ja es ist voll schwer zu beantworten finde ich weil tausend Aufgaben im Kopf zu haben ist auch schon etwas was sehr belastend sein kann.

00:40:36: Also siebenzwanzig Punkte auf der To-do Liste und nicht so ohne.

00:40:41: Und zu kleinen Punkten?

00:40:43: Ja, manchmal einer macht eine Podcast vorbereiten.

00:40:46: Jetzt sind es eigentlich nur noch sechsundzwanzig.

00:40:49: Aber manchmal kommt dann halt auch noch so richtige Bretter dazu, dass ne nahe Person irgendwas Krasses hat.

00:40:55: oder in der Schule kommen natürlich viele Sachen dazu, das man zu einem Gespräch geholt wird wo einer Person irgendwas krasses passiert ist, wo ich selber erst mal eine Woche zur Defintherapie müsste um da eine gute Hilfe zu sein.

00:41:09: viel rum überlege, was man da machen könnte.

00:41:13: Weil ich da dann irgendwie in der Verantwortung bin.

00:41:16: und Verantwortung ist ja zum Thema Nichtmutter auch etwas wo ich mich gerne verdrückte.

00:41:23: also ich schrei da nicht so gerne hier.

00:41:24: ich und ehrlicherweise hat es aber auch bei mir viel mit einem eigenen Perfektionismus zu tun wie du schon gerade gesagt hast dass ich häufig denke lass mal die Tante ran Dann wird er schon juckt und ich glaube, das ist ein großer Anteil an dem Thema.

00:41:39: So dieses Wennis-Mache dann mache ich es gut und ich glaub da schnappt die Falle zu.

00:41:45: also auch wenn es wenige kleine Sachen sind aber emotional aufgeladen sind denke ich weil ich es ja perfekt und gut und richtig machen möchte wird es dadurch dann kompliziert und eher belastend.

00:41:57: Und wir Menschen sind nur soweit gekommen, weil wir es gecheckt haben in Netzwerken zu denken und Aufgaben zu verteilen.

00:42:04: Und eine Person alleine kann nicht viel.

00:42:06: ich könnte nicht den Reißverschluss noch mal erfinden.

00:42:09: Ich weiß wie man dem bedient aber ich könnte dir nicht genau sagen wie das da jetzt genau funktioniert.

00:42:14: Und weißt du was er erfunden wurde?

00:42:16: Das ist nämlich gerade bei Shopping Queen thematisiert worden.

00:42:18: Wie witzig!

00:42:19: Ich glaube ich habe sie selber schon gesagt, ich glaub's war

00:42:23: Okay, danke an diesen genialen

00:42:25: Kopf.

00:42:26: Gerne gerne.

00:42:27: Und

00:42:27: so mit der Power von vielen Gehirn geht's da schon ein bisschen mehr und wir entfernen uns davon aber immer mehr.

00:42:34: es geht ja über mehr in eine Vereinzelung in die Kleinfamilie rein in.

00:42:38: ich schaffte es schon alleine.

00:42:39: Ich glaube das ist keine gute Entwicklung und klar ist es ein geiler Flex wenn du deinen Haushalt komplett im Griff hast und alles allein in Perfektion regeln kannst.

00:42:48: Aber Hilfe annehmen auch irgendwie sexy

00:42:50: für dich Ja voll.

00:42:52: Und ja, Mental Load ist irgendwie mehr so wo Sachen emotional sich bei mir verfangen.

00:42:59: Dann reichen auch zwei Sachen auf der Liste und genau dieses Gefühl alleine verantwortlich zu sein das alles alleine zu wuppen weil ich ja weiß wie es geht.

00:43:09: Ich selber muss mich nicht erklären wie der nächste Task zu erledigen ist und deswegen reichen manchmal zwei Sachen um komplett Waller-Krise Mental Load Modus zu machen.

00:43:19: Ja, ich habe da ein richtig gutes Beispiel.

00:43:22: Ich hatte heute Vormittag eine Situation also ich hab in den letzten Tagen ultra viel Wäsche aussortiert weil Kinder gewachsen sind, weil Körper sich verändert haben und ich hatte also wirklich sechs Wäschekisten die auch noch Übervoll waren, die ich alle gefaltet habe und da reingelegt hab.

00:43:37: Und stand dann vor diesen sechs Kisten voll hin und hab gedacht was mache ich denn jetzt damit?

00:43:42: Und teilweise super gut erhalten.

00:43:44: Ich weiß aber ich würde es nicht extra noch verkaufen und für jedes einzelne Teil irgendwie zur Post laden blablabla.

00:43:49: Und war damit komplett überfordert in dem Fall und hab dann nach Freundin geschrieben ob sie eine Idee hat ein Foto geschickt.

00:43:55: Dann riefst du mich an meint so Na, wir könnten auch das und das machen.

00:43:58: Und sie hat mich dann auf eine Idee gebracht nämlich es gibt hier in Kleiderzaun wo der wirklich toll betreut wird und wo du halt hingehst deine Sachen hinhängst Und es fast immer, wenn ich da bin sofort Menschen ankommen und sich da was nehmen.

00:44:12: Und wirklich glücklich sind.

00:44:13: also ich hab ein kleines Kind mal erlebt was mein Tochter genommen hat in diesem Kleid sich sofort angezogen damit getanzt hat total happy war ist einfach auch eine schöne ist irgendwie schöner als diese Kiste diese Taschen zu packen und dann bei beim roten Kreuz einzwerfen.

00:44:28: Und dann meinte sie halt naja hat überlegt können wir zusammen dahin bringen oder nicht?

00:44:33: Und dann hat sie irgendwie gesagt Naja, wenn du mir die alle rüber bringen willst kein Problem ich bringe die dann nach und nach dahin.

00:44:41: Auf die Idee bin ich da nicht gekommen dass sich einfach immer mal wieder wenn ich Zeit habe weil bei mir war im Kopf ja alles weg.

00:44:48: Dann muss ich das ja alles dahin bringen.

00:44:50: wie schaffe ich das?

00:44:52: Da kann man nicht parken Wenn ich das schaffe, da alles hinzubringen.

00:44:55: Da dauert es aber ewig weil man hängt jedes einzelne Kleiderstück wirklich so hin.

00:44:59: also du kannst nicht einfach der Kiste dahin stellen sondern das muss dann auch hingehängt werden.

00:45:02: und das hat in meinem Kopf so viel Raum eingenommen dass sich soviel darüber nachgedacht haben als sie meinte na' ich würde denn einfach immer mal wieder einfach eine Tüte rüber bringen.

00:45:10: Das war so he?

00:45:12: Ja voll!

00:45:13: Man muss ja nicht alles gleichzeitig machen und man kann es ja auch erstmal... jetzt ist es ja schon in Tüten Jetzt kann ich's ja noch einfach Und das war so ein Moment, da hilft halt wirklich Hilfe annehmen dieses berühmte Dorf haben und irgendwie sagen während meinem Freundeskreis hat jetzt gerade wahrscheinlich eine gute Idee.

00:45:30: Und es war genau die richtige Person und es hat einfach allein dieser Einsatz hat mir so geholfen

00:45:35: ja voll gut Ja, ich hatte das auch mal mit sehr viel ausgemisteten Sachen.

00:45:40: Ich weiß nicht ob es die Plattform nebenan.de noch gibt?

00:45:44: Da kann man auch mal reinschreiben!

00:45:45: Ich habe hier übrigens drei Säcke Frauenklamotten Größe XY...

00:45:49: Alles

00:45:52: zwischen S und XL.

00:45:53: Und dann kam da auch so ein Typ der eine Mädels-Jungengruppe betreut und er meinte ja sie haben halt immer nur so komische Sachen Die halt irgendwie aus einer Kleiderspende kommen aber wenn die mal bisschen die coolen Sachen aus dem Friedrichshain kriegen Und der hat dann da säckweise die Sachen abgegrasst.

00:46:10: Dann wusste ich ja, wenn es da bei den Girls gut aufgehoben ist und die ungefähr diese Größe haben und ungefähr auf diese Sachen stehen, kann man im Freundeskreis auch noch mal ein bisschen was abgreifen.

00:46:18: Also wenn man einmal so eine Quelle oder wo man etwas reingibt, das ist Gegenteil von einer Quelle.

00:46:24: Wenn er die Quelle hat!

00:46:28: Da fällt es leichter, die Sachen wegzugeben.

00:46:30: Voll, ja.

00:46:32: Manchmal brauchst du wirklich nur diese eine Idee und man denkt so... Ja voll macht ja voll Sinn wie gut!

00:46:38: Und das ist dann aber ein Mantelot in meinen Augen dieses Sich zu überlegen.

00:46:42: also wirklich ich habe so viel Energie gefühlt darauf verbracht zu überleben.

00:46:47: Wie sortiere ich die Sachen?

00:46:49: Wo bringe ich die hin, aber wenn ich die dahin bringe.

00:46:51: Wie mache ich das denn?

00:46:51: Hänge da genug Bügel, dass sich um was draufhängen kann.

00:46:53: Oh mein Gott!

00:46:54: Nervig

00:46:54: ja schon mal zu was.

00:46:55: Trage

00:46:55: ich das eher genau und nehme mich noch Leute mit, die mir helfen bla bla bla.

00:46:59: Und wenn du dir vorstattest, jede der einer siebenundzwanzig Tast, die du da auf deiner Liste hast sind so unterteilt nochmal in diese ganzen Gedanken also hast du sieben und zwanzig Mal weiß nicht hatte.

00:47:09: jetzt wie viele Schritte hat dieser diese Aufgabe gebraucht gerade.

00:47:13: Ich würde mal sagen acht genau.

00:47:15: Dann machst du siebundzwantzig mal acht Da platzt dir doch der Schädel.

00:47:18: Ja,

00:47:19: so jetzt gebe ich dir noch ein Tipp.

00:47:21: also es wurde viel ja zum Thema Metal Load geforscht und ich denke dir noch einen neuen Begriff der heißt weaponized incompetence what?

00:47:32: Also

00:47:32: sich absichtlich ungeschickt anstellen also dass man das wie deine Inkompetenz wie eine Waffe benutzt.

00:47:42: Und du hättest ja jetzt auch einfach sagen können Du Schatz.

00:47:48: Ich hab hier fünf Körper und ich weiß gar nicht wohin.

00:47:50: damit kannst du vielleicht mal gucken was man da mit machen kann?

00:47:55: Und das dann einfach übergeben oder an Freundin sagen, ich habe keine Ahnung wie ich damit umgehen kann.

00:48:00: also es wurde in einer Studie herausgefunden dass diese weaponized incompetent also die absichtlich eingesetzte ist absichtlich ungeschickter Anstellen von Männern häufig bei Haushaltsaufgaben genutzt wird was dann dazu führt dass sie frau sagt ne komm Gibt mal her, den Scheuerlacken.

00:48:16: Zerranfeld mach ich jetzt!

00:48:17: Du bist halt zu blöd zu.

00:48:19: Du benutzt ja halt falsche Putzmittel und es gibt natürlich nicht alle.

00:48:23: Es gibt die Guten... Die gucken sich YouTube-Tutorials an, die beschäftigen sich damit aber dass man sich manchmal ein bisschen blöd anstellt.

00:48:29: und jetzt möchte ich allen zuhörenden Damen schenken ihr könnt das auch machen.

00:48:34: Ihr könnt es auch machen.

00:48:35: Ich stelle mich manchmal also ich weiß wenn ich in der Küche das ganz kleine Messer benutze Um Gemüse zu schneiden, ja?

00:48:44: Das ganz Kleine.

00:48:47: Dann kommt da ein Rottweiler um die Ecke und der sagt

00:48:49: ...

00:48:49: Ich war die Weiber mit den kleinen Messern.

00:48:51: Nimm mal einen ordentlichen Messer!

00:48:53: Da nimmt er das große Messer.

00:48:55: Dann schneidet er die Paprika.

00:48:56: Er schneidet alles.

00:48:58: Hält sich's nicht vor lange über große Messers... Mit

00:49:00: so einem Moonwalk.

00:49:01: Und ich verschwinde im Moonwalk wie Humor Simpsons in der Hecke und sage, oh danke, dass du mir das gezeigt hast.

00:49:06: Byeee!

00:49:08: Also da möchte ich gerne kurz ganz geliebte Grüße an meinen größten Bruder.

00:49:13: Ich habe ja drei, aber der der größte Bruder ist nach ausrichten und sagen erinnert dich mal in unsere Kindheit als du immer beim Abwaschen gesagt richtig Blödsinn gemacht hast wenn mich einfach richtig scheiße abgewaschen hast und gesagt hier ich kenne es nicht.

00:49:26: Und dann hieß es irgendwann Ja Judith mach du das mal.

00:49:31: Das war auf jeden Fall und er hat auch zugegeben mir gegenüber dass das auf jeden fall eingesetzt war Einfach gar keinen Bock auf Abwaschen hatte.

00:49:39: Also möchte ich mal ganz kurz erwähnen und wichtig ist ja auch, dass man einschätzen kann ob der Mensch den man gegenüber so tut als wenn man was nicht kann, ob er einen Appellohr hat.

00:49:50: Ob der sozusagen... ob dem das egal ist oder ob der mit dem Appell-Ohr hört und sagt oh!

00:49:57: Wenn mein Schatz sagt sie kann ihr Fahrrad nicht selber reparieren dann sollte ich das jetzt machen.

00:50:02: Ja, stimmt.

00:50:02: Die Personen brauchen Appellohr.

00:50:04: Alle in denen jetzt die Ohren schlackern, Friedemann Schulz von tun vier Ohrenmodell.

00:50:08: Wenn ihr Beziehungskrisen habt, guckt euch dieses Modell an!

00:50:10: Es wird euer Leben verändern.

00:50:12: Ja sehr gut hast du einen guten Tipp gegeben?

00:50:15: Aber ich glaube wir alle werden wahrscheinlich unbewusst oder bewusst diese Kompetenz der inkompetenz schon angewendet haben.

00:50:24: Sagt man angewendete oder angewandt?

00:50:26: Angewandt

00:50:27: Du bist doch Lehrerin.

00:50:28: Ich behaupte das einfach.

00:50:31: ist nicht überprüft.

00:50:31: Okay, angewendet haben und ich finde es auch in Ordnung.

00:50:36: ehrlich gesagt

00:50:38: Ich hab mal ein Buch von einer Freundin geschenkt bekommen, da war ich aber noch, das ist schon zwanzig Jahre her.

00:50:41: Das hieß das Uschi-Prinzip des Buchs und es war auch so glitzelig.

00:50:45: und heute würde man sagen ein Lebenskonzept oder ein Mindset was der Frauen vermittelt wurde.

00:50:51: und da ging's einfach darum sich sein Leben lang möglichst dumm anzustellen damit Leute einen Aufgaben abnehmen und man dann in dieser Zeit andere gute Sachen machen kann.

00:51:03: Da dachte ich auch so, wow okay sie schenkt mir jetzt dieses Buch.

00:51:06: Sie denkt wirklich das ist ein Konzept für mich wäre und dann dachte ich aber auch mal Herr Nidore nachgedacht also nicht immer dieses Selfmade Beatshelps raus Ich kann alles schaffen.

00:51:16: Also es war noch bevor es Feminismus in der Popkultur gab.

00:51:20: Sondern da ging's eher darum stelle ich bisschen blöd macht ihr dadurches Leben leichter fand ich irgendwie abstoßend.

00:51:25: Aber

00:51:26: so einen prozent davon Schadet manchmal nicht

00:51:30: Vielleicht.

00:51:31: Verstehe ich, verstehe ich.

00:51:33: Lassen Sie mal zurückkommen zu Mental Load weil ich wüsste gerne was passiert denn wenn du zu viel Mental Load hast?

00:51:39: Was passiert da mit dir?

00:51:40: Explodierst Du dann?

00:51:42: Ja also es geht mir ganze Weile lang ganz okay.

00:51:47: Dann kommt diese ganze Phase von Dünnhäutigkeit und dass ich mich ungerecht auch habe.

00:51:51: Ja, dann also ich versuche mich da noch besser zu organisieren.

00:51:57: Noch besser zu funktionieren.

00:51:58: Auch

00:51:58: ein bisschen strenger zu werden?

00:51:59: Noch

00:52:00: ein bisschen stärker zu mir zu sein.

00:52:03: Dann fange ich an so das Leben auf später zu verschieben.

00:52:05: Ich dachte zum Beispiel als ich... ...dachte

00:52:06: es Leben und Frage zu stellen.

00:52:09: Als ich in den letzten Zügen des Referendariats war, da habe ich mir schon immer eine Liste gemacht mit Sachen ich richtig Bock hätte, die ich aber alle gerade nicht mache und die ich dann sofort machen möchte, weil ich damit fertig bin.

00:52:22: Und wenn das dann auch immer noch weiter anhält, dann kommt irgendwann der große Nervenzusammenbruch.

00:52:26: Da warst du ja schon mal live dabei!

00:52:30: Was?

00:52:31: Also liebe Grüße ins Gesundheitswesen.

00:52:35: Da gab es nur einen Patienten, der wollte dann einfach Partuen nicht hinter diesem Gerät so sitzen wie ich das wollte und ich will ja nicht mit Diagnose um mich schmeißen.

00:52:44: also ich glaube nicht dass es ein Burnout war aber es hat nicht mehr viel gefehlt.

00:52:47: Und da hatte ich schon immer auch so Drehschwindel, hatte relativ viele Migräne in der Zeit?

00:52:53: Also von aus betrachtet würde ich behaupten... Es hat sich schon angebahnt.

00:52:57: Es war jetzt nicht so plötzlich, dass man sagt, wo kommt das denn jetzt her?

00:53:01: Dann könnte man ja gar nicht rechnen!

00:53:03: Ja und ich bin auch eine Person die immer sehr viel gearbeitet hat.

00:53:06: Ich erinnere mich da zurück an eine Geschichte.

00:53:09: Da habe ich gerade jemanden gedatet Und während der Woche natürlich ganz normal gearbeitet, fünf Tage Woche.

00:53:16: am Wochenende hatte ich dann auch noch so frei berufliche Dozentenjobs und dann bin ich halt manchmal Freitag nach der Arbeit nach Hause.

00:53:23: Dann habe ich mir schön so eine Koffeintablette eingeschmissen... Alter!

00:53:26: Die gibt's ja jetzt so als Kekse am Späti, aber damals war das ein Apothekenwarf.

00:53:30: Nicht verschreibungspflichtig!

00:53:31: Das ist jetzt nichts Kriminelles was ich hier erzähle.

00:53:34: Es war einfach wie ein Liter Cola trinken... ...aber ich wollte natürlich den Effekt schnell haben ohne einen Liter Cola zu trinken und habe mir dann schön so ein Koffeintablettchen hintergeschmissen und bin dann abends noch feiern gegangen.

00:53:45: Und am nächsten Tag stand ich dann wieder um elf Uhr im Laden und habe Bränen verkauft.

00:53:50: Und da hat diese Person, die ich gerade gedeltet hab gesagt, weil ich kenne wirklich niemanden der oder die so viel arbeitet wie du.

00:53:58: Das hat sich für mich total nach Anerkennung angefühlt.

00:54:02: Ich dachte so ja, ich bin einfach auch sehr krass wartenlos!

00:54:05: Und das ist echt das dümmste war was ich machen konnte.

00:54:08: Da bin ich in dem Moment nicht draufgekommen.

00:54:10: Es hat sich einfach nach totaler Wertschätzung und Krassheit angefühlt!

00:54:14: Ich möchte kurz an dieser Stelle eine kleine Geschichte aus unserer damaligen Arbeitszeit erzählen, wenn du sie zu heftig findest werde ich sie raus schneiden.

00:54:21: Sag mal das ist

00:54:22: immer ein Thema

00:54:24: Anruf morgens.

00:54:25: Achso ja kannst du erzählt so transparent möchte ich sein.

00:54:28: Also ich war schon in der Klinik und du hast mich angerufen.

00:54:32: Und du warst die Managerin da, das muss man dazu sagen?

00:54:34: Das

00:54:34: muss man dazusagen.

00:54:35: genau, das heißt du hast nicht angerufen und gesagt ja ich wollte nur Bescheid sagen ich komme heute ein bisschen später.

00:54:44: also hey ist okay was los.

00:54:47: ah

00:54:48: ich liege hier auf dem Boden Ich kann gerade nicht aufstehen mir so schwindelig.

00:54:51: ähm ich habe auch dolle Kopfschmerzen aber ich hab schon Tablette genommen.

00:54:54: wenn es mir besser geht komm' ich auch gleich.

00:54:58: Es war ja auch nicht das erste Mal, dass es dir so ging.

00:55:01: Aber allein, dass du in diesem Zustand noch so willig warst und sagen, ich komme gleich.

00:55:07: Das ist jetzt nicht so, dass ich keinen Bock habe.

00:55:09: Ich werde gleich, wenn ich sobald ich mich umdrehen kann, nicht mehr wie ein Käfer vor Rücken wiege, sondern sobalch auf allen Firmen... werde ich auch zur Garderobe kriechen, werde mir Schuhe anziehen und Nerke.

00:55:18: Und dann versuche ich an der Wand entlang nach oben zu hangeln... ...und dann werde ich aus meiner Tür raus, mich am Geländerschaßzeiten runtergehen.. ..und in der Hauswand entlang bis zur S-Bahn.

00:55:28: In der S-bahn kann ich wieder sitzen oder liegen?

00:55:29: Kein Problem!

00:55:31: Ja, und dann komme ich auch versprochen.

00:55:33: Jetzt sag' ich dir was, zwanzig Jahre später.

00:55:37: Kein bisschen schlauer.

00:55:38: Ich hatte ja vor zwei Jahren einen kleinen Wegeunfall.

00:55:41: Da bin ich ja unten aus dem Haus gesteppt und dachte auf einmal, wo kommt denn diese Stufe her?

00:55:48: Oh die ist aber hoch.

00:55:49: Hi, da wird es gar nicht mehr gehen!

00:55:51: Die ist aber seit heute Nacht erst hier.

00:55:53: oder bin ich so ganz übel umgeknickt?

00:55:55: und dann lag ich doch erst wie ein Käfer aufm Boden.

00:55:57: und dann dachte ich mir okay draußen liegen und heulen ist nicht so gut wie in der Wohnung liegen und Heulen war ich das doch mal auf die eins weil wir sind auf allen vier wieder zurück in die Wohnung.

00:56:07: Und dann dachte ich, okay.

00:56:09: Ich warte jetzt einfach zehn Minuten und dann wird es schon besser gehen.

00:56:11: oder fahre ich zur Schule?

00:56:13: Natürlich!

00:56:14: Und dann habe ich aber nach zehn Minuten gemerkt, das wurde eher dick und lila... ...und sah nicht so aus als wenn ich damit jetzt eine Stunde vierzig mich in öffentliche Verkehrsmittel setzen sollte.

00:56:22: Dann war auch mein erster Gedanke erstmal meine Kollegin anrufen und der Bescheid sagen, dass sich jetzt den nächsten Zug verpassen werde.

00:56:31: Aber ich hab ein Hubschrauber bestellt, ich bin da gleich da!

00:56:34: Und nicht pünktlich der Ansarun.

00:56:36: Ich warte natürlich auch nicht ab, bis die Schmerzen weniger sind und kühl erst mal.

00:56:39: Sondern ich ruf komplett verheult bei ihr an mit einem Unterricht.

00:56:43: Liebe Grüße an meine Kollegin Frau Weinaugn.

00:56:45: Und dann so ... Äh!

00:56:49: Was kann

00:56:50: ich denn jetzt machen?

00:56:52: Die war auch komplett überfordert, weil ich zentral nervöse Kerlschmelzer hatte.

00:56:58: Einfach eine halbe Stunde war, bis sich dein System ein bisschen reguliert hat.

00:57:01: Weil für Sie macht es keinen Unterschied ob sie in einer halben Stunde weiß dass ich nicht komme oder in der Stunde weiß das ich nicht komm' oder jetzt sofort!

00:57:08: Das macht einfach keinen Unterschied.

00:57:10: und da war wieder genau das gleiche volles alte Muster.

00:57:13: Ich muss erstmal alles drumherum organisieren Dass ich auf dieses Wattebett plumpsen kann bevor ich schwach sein darf Bevor ich verletzt sein darf bevor ich sagen kann ich brauche ne Pause.

00:57:23: Es ist richtig dumm.

00:57:24: Ja, also in meinem Kopf leuchtet über deinem... Also in meiner Vorstellung leuchtete über dein Kopf gerade die ganze Zeit ein riesengroßes Pflichtbewusstsein.

00:57:35: Und

00:57:37: wirklich über alles zu stellen.

00:57:39: Ich muss erst, dass du deine Arbeit Bescheid gibst.

00:57:41: Das finde ich in Ordnung aber es hätte wahrscheinlich auch gereicht eine Sprari zu schicken.

00:57:45: Habe ich jetzt gelernt sagt man so Oder eine ... ne, warte mal.

00:57:50: Eine Voicey ist noch cooler!

00:57:53: Eine Voiceys zu schicken und zu sagen ja hatte gerade einen Unfall kommen heute nicht schon morgen vielleicht auch nicht hätte gereicht aber dein Pflichtbewusster hat dazu geführt zu sagen das ist das allerwichtigste.

00:58:04: es wundert mich dass du nicht unten schon angerufen hast

00:58:08: Noch auf dem Boden.

00:58:11: Vor allem aus Rathenow!

00:58:12: Also ich weiß, es gibt ja auch Menschen in Berlin.

00:58:14: Es gibt jetzt zwei oder drei Menschen in Berlin die du magst und die dich mögen, die vielleicht sogar Zeit gehabt haben.

00:58:19: Nee, du rufst natürlich die Kollegen an, die gerade vor anderen Schülern im Klassenzimmer stehen.

00:58:23: Ja klar, was los?

00:58:25: Die muss Bescheid wissen, damit die dann schon mal das Mental-Load-Effchen auf die Schulter gesetzt bekommt.

00:58:30: Scheiße wie organisiere ich jetzt den Rest des Tages?

00:58:33: Ist ja klar gleich weiterleiten!

00:58:35: Ja okay aber jetzt wissen wir also was passiert wenn es zu viel Mental-Lode ist.

00:58:40: hast du da irgendwelche Tipps?

00:58:42: Was machst

00:58:43: du?

00:58:43: Pass

00:58:43: auf ich

00:58:44: bin bewaffnet bis an die Zähne.

00:58:46: Ich bin bewafnete bis an der Zähnung so weiter.

00:58:49: erstmal möchte ich noch einmal auf das Gender Thema kurz eingehen.

00:58:52: Also, es gibt ja dieses Männer-Helfen im Haushalt.

00:58:55: Frauen sind aber trotzdem Projektmanagerin, Familienbetriebsleiter ...

00:58:59: Warum sagt man immer sie helfen?

00:59:02: Wirklich das auch wenn Leute zu

00:59:04: mir sagen?

00:59:04: Das wollte ich jetzt kurz aus der Rauskitzel

00:59:07: sehen!

00:59:08: Ich möchte

00:59:09: die mit den Kindern ... Also, ich möchte dass diese Folge an viele Männer geschickt werden.

00:59:13: Die könnten den ganzen ersten Teil, Rosa hat einen Burnout und blablabla Und Fuß kaputt.

00:59:17: können sie alles gippen.

00:59:18: Sie sollen hier einschalten, ja?

00:59:21: Also... Eine Freundin von mir hat mal gesagt, Kinder kriegen ist nicht Verantwortung.

00:59:25: fünfzig-fünfzig sondern hunderthundert.

00:59:27: Jeder sollte so performen als wenn die Person alleinerziehend ist.

00:59:30: Die grüßt an Anna!

00:59:32: Danke für diesen Tipp.

00:59:33: Wow, wirklich sehr gut.

00:59:36: Also nicht nur Aufgaben delegieren, sondern also Männer sollten wissen das Mental Loat heißt dass Menschen da sind die gerade Aufgaben delegieren und die Verantwortung in ihrem Kopf haben.

00:59:47: Und dass auch sie so performen sollten als wenn Sie hundert Prozent alleinerziehender Vater sind, der zufällig auch noch eine nette mit Bewohnerin hat.

00:59:55: So performen beide.

00:59:56: dann ist es schon mal ein bisschen leichter verheilte dich wie einer leinerziehenden Vater wie einer alleine erziehende Mutter.

01:00:01: Und gleichzeitig möchte ich noch sagen ist mental load auch ein System Thema isst denn Viele Dinge, die wir so privat organisieren entstehen ja irgendwie dadurch dass ein System überlastet ist.

01:00:12: Dass die Kita auf einmal ausfällt, das da keine Betreuung ist, dass Bürokratie kompliziert ist und man nicht Sachen mit zwei Klicks am Handy machen kann.

01:00:21: Wer federt es auch?

01:00:22: Das sind häufig Frauen, die halt eh schon die Familienmanagerin sind, die dann noch on top zwei Sachen kriegen, die aber eigentlich das System abfedern müssen.

01:00:29: Wenn wenn die Kita ausfält, dann ist es manchmal auch die Mutter, die angerufen wird.

01:00:33: Das heißt alle Menschen, die in sozialen Berufen arbeiten ruft die Feder an.

01:00:37: Ruf die Väter an!

01:00:38: Wirklich ist es, wenn irgendein Eintrag irgendwo ist oder irgendwie eine Elternperson in unserer Familie angesprochen wird wegen irgendwas?

01:00:46: Ja.

01:00:47: Rat mal wer angerufen wird.

01:00:48: Ja.

01:00:49: Da

01:00:49: steht

01:00:50: dann Liebe Frau McKay statt Liebe Frau Mackay lieber Herr McKay.

01:00:53: nein.

01:00:54: Liebe

01:00:54: Familie McKay.

01:00:55: Ja

01:00:56: du hast das ja du hast voll recht.

01:00:58: Ja, ja.

01:00:59: Und damit ist es wieder in dem System von Frauen, weil sie wurden ja auch angesprochen in diesem Brief oder dieser Nachricht.

01:01:05: Das heißt alle Personen die solche Briefe schreiben sprechen die Eltern an, sprechen beide an.

01:01:10: und wenn ihr Lehrerinnen seid oder Lehrer die Kinderkrank nach Hause schicken ruft doch mal den Vorderan!

01:01:17: Ihr dürft auch in WhatsApp und Signalgruppen mit Eintreten von Kitas im Schulen.

01:01:22: Das ist absolut kein Frauendominierter Bereich, die müssen nicht nur Frauen in diesen Gruppen sein, da dürfen auch Väter sein.

01:01:28: Die dürfen auch aktiv sein.

01:01:30: Väter dürfen auch – das wusst ihr vielleicht noch gar nicht!

01:01:32: Aber ihr dürft doch Elternvertreter werden wirklich?

01:01:34: Das müssen gar nicht immer nur die Frauen machen.

01:01:36: Da

01:01:36: brauchen wir nicht Brüste für.

01:01:38: Gar nicht.

01:01:39: Nee es geht auch mit Penis

01:01:41: Genau.

01:01:42: Und dann noch, Frauen werden halt früh darauf sozialisiert mitzudenken.

01:01:45: Also wir lernen früh seit irgendwie aufmerksam, nehmt die Bedürfnisse von anderen wahr, regelt so ein bisschen die Harmonie, seid versorgen ... Dann seid ihr eine gute Frau!

01:01:54: Ich mache gerade ganz viele Anführungsstrichen mit meiner Hand und dadurch wird dieses Mitdenken zum Teil deiner Identität also du bist eine gute frau wieder in Anführung strichen wenn du all diese Sachen erledigt da bist du das brave Mädchen.

01:02:07: Du

01:02:07: wirst ja schon gelobt als Mädchen für sowas

01:02:10: Genau, und Frauen wurden ja nicht dazu erzogen einfach nur da zu sein sondern zuständig zu sein besonders als Mutter.

01:02:17: Das heißt wenn ihr als Kinder wahrgenommen habt dass eure Mutter die ist wie ein Helikopter um alles kreist und alles organisiert und alles macht dann seid auch vielleicht eine Mutter die auch mal abends mit dem Glas Wasser auf dem Sofa sitzt mit abgespreizten Mittelfinger und sagt, nee ich habe jetzt einfach kein Bock mehr.

01:02:34: Also Kinder sollen sehendes Mütter auch mal schillen was nicht dazu führen soll dass ihr eine bestimmte Mutterrolle performen sollt.

01:02:41: aber lasst es doch auch mal liegen weil wenn die immer nur mitkriegen Mama macht alles dann werden eure Töchter auch Mama's die alles machen und vielleicht kann man diesen Kreislauf so als Powermillenni durchbrechen.

01:02:52: Wah, sehr gut.

01:02:53: Also die ganzen Tipps sieht du da gerade aus.

01:02:55: Ich nehme da echt einiges für mich mit.

01:02:58: Dann möchte ich noch sagen wie organisiere ich meine siebenundzwanzig Termine?

01:03:03: Alle die noch nie von der Eisenhower Matrix gehört haben jetzt auf Pause drücken Bild angucken.

01:03:08: ja Die organisiert so bisschen in Sachen ob die wichtig oder dringend sind.

01:03:12: Ich habe so ein bisschen abgewandelte Liste.

01:03:14: also ich hab bei den siebenzwanzigterminen in vier Listen Da steht zum Beispiel drin privat dringende und privat demnächst Und privat dringend ist das Wichtigste, dass es die oberste Liste.

01:03:24: Dann gibt's noch Schule dringende und Schule demnächst!

01:03:26: Ich habe vor ein paar Tagen von unserer guten Freundeschwester Kathleen einen Powersatz gelernt... Grüße gehen raus!

01:03:32: ...grüße gehen sowas voraus.

01:03:34: Also eine nervige Aufgabe an sie herangetragen wurde hat sie gesagt zu dieser Person Ja ich habe gehört, dass du diese Aufgabe an mich hast?

01:03:41: Ich werde Sie auch erledigen aber sie isst nicht auf meiner Prioritätenliste sehr weit oben.

01:03:45: Wünsche now

01:03:46: what?!

01:03:47: Ach ja, ich hab sie, also Kathleen da muss ich jetzt kurz erzählen Ich hab dich ja letztens in deinem Job als Oberschwester erlebt.

01:03:55: Also das ist auch wirklich... also da ist Mendelot ein Furz dagegen, so krass!

01:04:02: Das Stamm hier der Krake.

01:04:05: Katlenos

01:04:05: unsere Heilige ist einfach so.

01:04:07: Amen!

01:04:09: So.

01:04:10: dann noch weitere Tipps an alle Ladies die davon geplagt sind von Mendelod und die nicht mehr so ultra kleine Kinder haben.

01:04:18: Mein Tipp?

01:04:18: Act like a father

01:04:21: Weil das eine Vater.

01:04:23: Verhalte ich doch mal so wie dein Vater früher oder wieder ein männlicher Partner?

01:04:27: Ich gehe jetzt auch auf so stereotype Männer-Frauenbeziehung ein, in gleichgeschlechtlichen Beziehungen.

01:04:32: ihr habt es wahrscheinlich besser.

01:04:34: Lass es mal crashen!

01:04:35: Dann geht man da Klopapier aus dann haben die Kinder mal kein Sportzeug dabei.

01:04:40: Lasse es einfach mal.

01:04:41: badengehen sei nicht die perfekte Krag im Hintergrund.

01:04:43: lass sie Scheiße los lasst es badengehnen.

01:04:46: Dann gibts halt abends nur Stulle mit Brot Und keinen geilen, super healthy.

01:04:51: Wir decken alle freien radikalen Supple-Ment, geilen Salate ab.

01:04:57: Dann gibt's einmal mal Brot mit Salz!

01:05:00: Dann isst man scheiße.

01:05:01: Lass es badengehen damit der andere auch mal sieht was du da die ganze Zeit machst?

01:05:04: Ich weiß das ist die schwierigste Aufgabe von allen.

01:05:07: Also es geht ja gleich darum nicht zu machen Der Teil ist ja gar nicht so schnell.

01:05:11: Sondern

01:05:11: auszuhalten, dass du sehenden Auges auf die Mauer zufährst?

01:05:15: Ja und dann noch zu wissen... Also wenn es im Familienkontext ist zu wissen gegebenenfalls leidet mein Kind auch darunter, wie sich ihm jetzt nicht das Sportzeug hinterhergetragen hat.

01:05:23: Genau!

01:05:23: Und wenn jemand drei ist, dann hat er vielleicht noch nicht so viele ausgereifte Synapsen,... ...dass er weiß, dass er selber sein Sportzeug einpacken muss.

01:05:29: Aber wenn er hat Kinder sechs oder sieben, dann sieht er vielleicht schon anders aus

01:05:33: ne?!

01:05:36: Dann Dating-Tipp an alle jungen Frauen.

01:05:40: Ich würde mir, wenn ich noch mal zwanzig wäre ne?

01:05:43: Ich würde nicht mit jemandem zusammenziehen der noch nie alleine gewohnt hat.

01:05:47: Und ich würde mich nie wieder ein Partner suchen den ich kochen kann.

01:05:50: Weil Kochen wird in eurem Leben ab dreißig oder vierzig oder wenn ihr eine Familie seid so einen großen Posten einnehmen.

01:05:57: Ihr werdet nicht den Rest eures Lebens-Tiefgelpizza fressen und auch nicht Käsebrot.

01:06:01: einer wird kochen müssen.

01:06:05: Ihr seid so reich, dass ihr jeden Tag aus dem Haus essen könnt.

01:06:08: Oder

01:06:08: ihr habt eine Köche oder ein Koch?

01:06:10: Auch okay!

01:06:10: Wenn ihr Personal habt, dann seid ihr in einer anderen Kaste und hört einen anderen Kasten-Podcast.

01:06:19: Genau da sind wir nicht...

01:06:21: Also das nimmt schon viel Zeit, wenn ihr jemanden habt, der das gerne macht.

01:06:24: Dann ist es ok.

01:06:26: So nächster Tipp.

01:06:28: Packt eure Aufgaben in Arbeitspakete.

01:06:30: Bei uns zu Hause haben wir Arbeitspakete.

01:06:34: Ich habe das Paket Wäsche,

01:06:36: d.h.,

01:06:36: wenn Weichspüler leer ist, dann sage ich nicht Daniel!

01:06:40: Warum hast du keinen Weichspieler gekauft?

01:06:42: Du schlechte Person.

01:06:43: Sondern ich weiß es ist alles zu meinem Arbeitspaket.

01:06:46: Wäsche dazu gehört.

01:06:48: Gleichzeitig hat er das Arbeitspakett Abfall.

01:06:51: Seitdem wir zusammenwohnen noch nicht einmal Altglas eingeworfen.

01:06:55: Es ist nicht mein Arbeitspaketen.

01:06:58: Wenn sich der Papiermüll in der Küche stapelt, fasse ich den nicht an.

01:07:02: Es ist sein Arbeitspaket.

01:07:04: wenn ich ein sehr gut schlechtes Gewissen habe und guten Eindruck machen möchte könnte ich vielleicht was wegbringen aber es ist nicht meine Aufgabe.

01:07:11: Ich mache das nicht.

01:07:13: Und habt ihr das vorher irgendwann mal diese Pakete geschnürt gemeinsam?

01:07:17: Ja als wir zusammengezogen sind haben wir überlegt Was sind die Aufgaben Die wir sehr stark im haushalt hassen?

01:07:24: Und bei mir war es alles, was mit Müll zu tun hat oder mit klebrigen Flaschen.

01:07:29: Und natürlich Müll wegbringen und dann von da aus irgendwo hingehen weil ich will mir noch mal die Hände waschen.

01:07:33: Bei uns sind die Mülltonnen so draußen im Hof und dann geht man von daraus zu trammen... ...und dann habe ich die ganze Zeit das Gefühl, ich kann mich jetzt nicht mehr ins Gesicht fassen, weil ich Müllfinger habe.

01:07:40: Ja, ich hab einen Waschzwang!

01:07:42: Und bei ihm war so, no, ist kein Problem!

01:07:45: Ich hab eh immer falsche T-Shirt dabei

01:07:46: Genau.

01:07:47: Und wenn er sich damit beschäftigen müsste, wie man Kashmir-Pulover wäscht und auf welcher Stufe und welches Spezialwaschmittel dann würde ihm eine Sicherung rausfliegen hat er gesagt, da kein Bock drauf du bist die Wäsche beauftragte ich bin der Müllbeauftragten also diese Sachen die den anderen am meisten abfacken.

01:08:00: das heißt wenn ich sehe er hat etwas im haushalt gemacht und dass ist auch noch was was mich abfacked dann bin ich ja nicht der dankbarste mensche auf der welt.

01:08:07: und erst den ganzen tank mitbewohner des tages und ich feier ihn dafür ab weil ich es liebe dass er es erledigt hat paketisch nüren.

01:08:14: dann heißt aber auch Ich kontrolliere diese Pakete nicht und ich gehe da auch nicht mehr wie so eine Irre mit der Lupe hinterher.

01:08:20: Und guck, ob er wirklich alles runtergebracht hat und auch mal den Müll einmal ausgewaschen hat?

01:08:25: Das ist seine Baustelle!

01:08:26: Dann kann man Mikropakete schnüren.

01:08:28: Dani hasst Bartputzen – so richtig doll

01:08:31: ja?!

01:08:31: Ich hasse Bartputzten auch aber er hasst es mehr und ich hasse aber noch mehr Klo-Putzen.

01:08:36: D.h.,

01:08:36: ich putze das Bad dann bin ich irgendwann fertig, dann sagt er wow du hast das Bad gemacht und dann sage ich die Toilette habe ich für dich übrig gelassen.

01:08:43: Wow.

01:08:47: Große Pakete, Mikropakete.

01:08:49: und

01:08:49: hat er sich freiwillig für das Kochpaket angemeldet?

01:08:53: Nee es hat sich so entwickelt aber auch durch Weaponized Incompetence.

01:08:58: Manchmal gibt's Gespräche, dass ich abends was koche und dann sagt er wow schmeckt richtig lecker!

01:09:03: Du solltest wirklich mal öfter kochen wenn ich immer so scheiß öffne.

01:09:06: Jetzt wirds mal retterisch.

01:09:08: Also ich habe ja bald Geburtstag und was könnte ich mir wovon ihr wünschen?

01:09:12: Was

01:09:12: will ich mal für dich kochen?

01:09:15: Dass ich dann Müll rausbringe?

01:09:16: Nein, ach.

01:09:18: Das

01:09:19: erste war schon richtig!

01:09:21: Ich weiß, dass du es liebst, wenn man für dich kocht.

01:09:24: Das ist wirklich das Beste.

01:09:26: So, es geht noch weiter ... Ich bin richtig gut vorbereitet heute.

01:09:29: Ja, ich merk schon

01:09:32: an alle Familien.

01:09:33: Vertraue der Person, die du die Aufgabe abgegeben hast.

01:09:36: Hör auf sie zum Micromanagen, das unssexy.

01:09:39: Traue der anderen Person auch mal was zu.

01:09:42: Da jede Partnerschaft anders funktioniert, ist auch gut wenn jeder euren Weg findet.

01:09:46: Aber redet drüber!

01:09:47: Wann nervt dich was?

01:09:49: Wann freut dich

01:09:49: was?!

01:09:50: Was ist eine schöne Aufgabe die ich für dich übernehmen kann?

01:09:52: Wenn ich Freitag nach Hause komme, dann war ich zwei Tage auf Montage in Rathenow

01:09:56: und dann

01:09:57: komm' ich nach Hause...

01:09:59: Es ist

01:10:00: ein feuchter Traum, wenn die Wohnung sauber ist.

01:10:03: Die Küche ist sauber!

01:10:04: Es ist schon eingekauft und steht ein kleiner geiler Snack mit einem Zettel wo draufsteht für dich Herzchen.

01:10:09: Oh Gott das ist wie in der Werbung!

01:10:11: Ich würde es auch mal jemanden in meiner jeden Tag machen, dass sich die Küche aussieht wie geleckt.

01:10:16: Das jeden Tag mach ich das.

01:10:18: Jeden Morgen ist aus dem Haus.

01:10:19: und dann ist mein erster Job erstmal hier alles wieder klar Schiffzimmer.

01:10:22: Und meins kommt mir jemand nach Hause und sagt Boah... Voll schön aufgeräumt.

01:10:27: Schön, dass hier die Oberflächen alle freigeräumten sind und alles sauber ist.

01:10:31: Nein!

01:10:32: Oberflächern ist auch ein gutes Arbeitspaket.

01:10:35: Aber es parkiert Oberfläche.

01:10:36: Und dann ist aber meine Aufgabe das abzufeiern, das zu wertschätzen... ...und dafür zum Beispiel mal überraschend sein Bett zu beziehen weil das

01:10:43: hast du.

01:10:44: Fang gleich an mit Wein.

01:10:45: Na man muss wissen, was der andere hasst und was er okay findet.

01:10:49: Man kann auch also die Pädagogin in mir schreibt Aufgaben auf Zettel und klastert die.

01:10:54: Was hast du?

01:10:55: Was magst Du?

01:10:56: Was sind Sachen, die du so nebenbei wäsche juckt mich nicht ist ok ich falte es gerne dann passt das perfekt in meinen Schrank.

01:11:01: Und so finde ich nicht so schlimm.

01:11:03: Dani kotzt wenn der meine Wäsche falten müsste Socken zusammensuchen Krisenmodus, ne?

01:11:08: Hey Socken hängt man aber schon im Paar auf.

01:11:10: Nein macht man doch!

01:11:11: Rift alles auf dem Wohnzimmer-Tisch und

01:11:13: haltet

01:11:13: dann...

01:11:14: Nein!

01:11:14: Socken werden schon ein paarweise aufgehängt sonst ist danach eine riesengroße Krise.

01:11:19: So dann bevor ihr Kinder kriegt, mach dir euch klar mit welchen Frauen und Männerrollen ihr groß geworden seid.

01:11:24: Das ist wichtig.

01:11:25: Meine Mutter war alleinerziehend, ich kenne meine Mutter, dass sie Samstagabend einen Knall kriegt und große Eicherustikal-Schränke umschieben möchte.

01:11:33: Und dann haben wir das immer auf so Rohre von Staubsaugern gewuchtet... ...und haben damit riesige Schränke verschoben!

01:11:39: Dann brauchte sie keinen Menschen mit einem Penis der jetzt noch mal da die Wohnung umbaut.

01:11:44: Die hat alles selber gemacht ne?

01:11:45: Aber ich kenn zum Beispiel des Männer-Auto-Fahrens.

01:11:47: Bei mir in einer Familie sind die Frauen nie Auto gefahren.

01:11:49: Ich kenne nicht, dass Frauen so abgewickste Autofahrerinnen sind.

01:11:53: Kein Problem.

01:11:54: Ich parken mit Augen zu ein, so bin ich groß geworden und das prägt

01:11:58: einer.

01:11:59: Dann hast du mich kennengelernt!

01:12:00: Also welches Bild hat man von der Mutter und dem Vater?

01:12:03: Welche Verantwortung trägt er und ist es gleich viel wert?

01:12:06: Dieses Gespräch sollte man führen bevor man ein sogenanntes Kind in die Welt setzt.

01:12:13: Hast du noch

01:12:13: mehr?!

01:12:14: Ja, es geht noch weiter.

01:12:15: Ach du Scheiße.

01:12:17: Hast Du noch Bock?

01:12:18: Auf jeden Fall.

01:12:19: aber es ist jetzt schon ... Alter Da sind so viele Sachen dabei.

01:12:22: War für

01:12:22: dich schon was dabei?

01:12:23: Das war

01:12:24: schon etwas dabei für mich, ja!

01:12:25: Dann Übergänge gestalten.

01:12:26: Du hast vorhin gesagt dieses Kind in die Hand drücken wenn der andere nach Hause kommt.

01:12:29: ne?!

01:12:30: Zehn Minuten machen den Kohl nicht fett.

01:12:31: Wenn du aus der Arbeit kommst und richtig abgefickt bist von deinen Arbeitskollegen, oh ich rede heute so furchtbar tut mir leid... Das ist doch

01:12:38: eine Schaggong!

01:12:39: ...dann gönnen die Personen nochmal zehn Minuten ein bisschen Mittel im Auto hören, noch mal ein Kippchen rauchen und dann reinkommen.

01:12:44: Gestaltet sind die Übergänge.

01:12:46: man kann nicht von der einen Aufgabe direkt in die nächste kommen.

01:12:49: Bei uns zu Hause gibt es manchmal Situationen das ich gelangen weil zuhause sitze.

01:12:52: Daniel kommt nach Hause hat noch die Schuhe an und ich quatsche den gleich voll mit Geschichten außen Paulaner Garten.

01:12:57: Aber da habe ich gelernt in der Paartherapie, dass es gut ist zu fragen bist du schon angekommen oder hast du gerade fünf Minuten?

01:13:06: Ich würde gerne was mit dir teilen.

01:13:08: Also das mal sozusagen wirklich abfragt geht es grad oder nicht?

01:13:10: und dann kann der andere auch... Ja genau!

01:13:13: Und dann sagt er, warte mal.

01:13:14: Ich mach zwar Geräusche aber ich bin noch gar nicht da!

01:13:16: Ich zieh jetzt erstmal Schuhe aus, mache mir einen Kaffee, glotze mal zehn Minuten ins Handy und dann möchte ich gerne dringend wissen was deine Schülerin heute gesagt

01:13:24: hat.

01:13:24: Dein Leben also alles was du erzählst mit euch zählt sich immer alles so schön an?

01:13:28: Nee wir haben unter jedem Dach ein Acht war.

01:13:32: Dann nächster Tipp.

01:13:33: Da gucke ich so ein bisschen in meine Minimalismusfreunden.

01:13:36: ne mehr Zeug braucht auch mehr Verwaltung.

01:13:39: Ah fuck ja voll

01:13:42: Wenn man sich tausend Dinge ranholt, dann muss man die Dinge auch verwalten.

01:13:45: Wenn du drei Handys hast und noch ein Diensthandy oder einen Arbeitslaptop und noch das und hier noch eine E-Mail ... Und da noch ne App?

01:13:51: Dann musst du die Scheiße auch verwalten!

01:13:53: Wenn du hundert Haushaltsgeräte hast, dann musst du sie auch verwalten!

01:13:57: Guck ob's das wert ist!

01:13:58: Wenn Du zwanzig Klamotten hast, musst du nicht so viel verwalten!

01:14:01: Drei Paar Socken musst du waschen aber musst nicht verwalten und dauernd ausmisten und so.

01:14:06: Guck, ob es

01:14:07: wird auf den Thermomix an,

01:14:08: oder?!

01:14:11: Ja, aber dann geht's ja wieder los.

01:14:12: Dass du Thermomix-Rezepte brauchst und dass sie dann noch das und das... ...und da muss man das vorher noch klein machen und dafür braucht man nochmal den Aufsatz.

01:14:19: Und dann bist du auch schon wieder im Verwalten?

01:14:20: Vielleicht muss ich einfach dann alle meine Töpfe ausquartieren.

01:14:24: Ja keine Ahnung!

01:14:25: Und die Küche komplett.

01:14:26: Ich muss sie einfach umziehen.

01:14:29: Die Frage ist, es ist es wert.

01:14:30: Brauchst du wirklich den Schrebergarten oder willst du nur ab und zu mal in Park liegen?

01:14:35: Nee also ich will schon im Schrebergarten sein.

01:14:37: Da hab ich wieestens meine Ruhe.

01:14:39: So, jetzt kommt die Rubrik für die Manners.

01:14:41: Oh ja okay, Männer und auf!

01:14:43: Link ist auch nach vorne klappen.

01:14:45: schreibt euch dahin du hilfst nicht.

01:14:47: Du machst die komplette Aufgabe keine Häppchen.

01:14:50: mach es zu Ende Ende der Durchsage.

01:14:53: Lies über Mental Load nimm die Sachen ernst Lies dich da rein, was es ist.

01:14:57: Es ist nicht nur irgendeine Weiberscheiße, dass die keinen Bock haben zu putzen wenn sie gerade ihre Tage haben.

01:15:01: das ist es nicht.

01:15:03: Der Lot ist etwas, nehmt es ernst und macht dir auch klar, dass deine Partnerin nicht deine Mutter sein will ja?

01:15:10: Die will eine heiße Maus sein!

01:15:12: Und Überlastung wirkt sich sehr stark auf Leidenschafts-und Lust aus.

01:15:16: Wer Bumsen

01:15:17: will

01:15:18: muss Putzen.

01:15:19: Ja

01:15:20: Das ist auch ein guter Punkt.

01:15:26: Willst du Bumsen musst du putzen?

01:15:29: Und ich finde es auch wichtig, dass auch Männer mal checken, ob sie vielleicht ein Mantelot haben.

01:15:32: Weil das ist ja nicht so wie das für uns allein gebucht

01:15:35: ist.

01:15:35: Ich habe das jetzt in dem Stereotypenmuster abgeklappert und dürfen sich alle Menschen angesprochen fühlen.

01:15:40: Ich weiß im sechziger Jahre Schema weil es von der Formulierung ein bisschen spitzer

01:15:45: zulässt.

01:15:47: Hört hin!

01:15:48: Und seht hin, wenn eure Partnerin emotional überfordert ist.

01:15:52: Also auch du hast ja gerade schon gesagt es ist laut... ...wenn man den ganzen Tag mit Kindern isst und in dem Büro vielleicht nicht.

01:15:58: Man hat die ganze Zeit ne klebrige Hand im Gesicht.

01:16:00: das hat man im Büro.. ..vielleicht nicht oder in der Bluse.

01:16:03: genau

01:16:06: Geld

01:16:06: verdienen ist auch stressig Seht den anderen und arbeitet als Team und sagt nicht macht doch mal ein bisschen Yoga das hilft nicht sondern frag warum trägst Du das eigentlich alles alleine?

01:16:17: Das mit dem seht den anderen ist, glaube ich, einer der größten Punkte überhaupt.

01:16:20: Weil wenn ich merke das mein Mann checkt was sich sozusagen alles mache und auch umgekehrt.

01:16:26: Wenn ich auch mal zu ihm sage ich bin total froh dass du diese Sache machst auf die ich gar keinen Bock habe dann ist es so viel wert.

01:16:34: also wenn die Kinder nach Hause kommen oder mein Mann sein würde geil dass du hier jeden Tag dafür sagst ist die Wäsche da selbstverständlich im Schrank liegt dass der Haushalt irgendwie schick aussieht Das immer essen und trinken, blablabla.

01:16:46: Wenn die das auch manchmal aussprechen würden, das macht ultra viel aus!

01:16:50: Ja

01:16:50: es geht auch um Wertschätzung den anderen zu sehen.

01:16:52: Und auch zu sagen, du hattest bestimmt einen krassen Tag auf der Arbeit... ...und die Verantwortung hierfür uns das ganze Mäulchen zu sorgen ist wahrscheinlich auch krass.

01:17:00: Also den anderen zu sehen, genau.

01:17:02: Ja und auch jetzt kommen die Tipps für die Girls.

01:17:06: Macht es auch mal sichtbar.

01:17:07: eurer Mental-Load.

01:17:08: also setzt euch abends hin und sagt heute hab ich über folgende Sachen nachgedacht was schicken wir Muttern zum Geburtstag?

01:17:14: Feiern wir Weihnachten bei deinen oder meinen Eltern.

01:17:16: Ich habe heute darüber nach gedacht dass wir das und das mal wieder machen sollten.

01:17:20: Teilt es ein bisschen holt die andere Person mit rein weil sie kann nicht in eurem Kopf gucken.

01:17:23: Menschen können sich Gedanken lesen!

01:17:26: Ich würde auch gerne noch einen Tipp dazu abgeben.

01:17:28: für alle Menschen Schreibt euch ruhig auch mal eine Dannlist am Abend statt immer ne To-Do Liste, weil das manchmal mega hilfreich ist sich abends aufzuschreiben was man alles gemacht hat.

01:17:39: Oder auf die To-do Liste die man abgehakt hat daneben noch die Sachen zu schreiben die gar nicht drauf standen die man aber auch gemacht haben.

01:17:44: wenn man da nämlich checkt war ja gar nicht siebenundzwanzig waren ja eben acht und fünfzig sachen die ich heute getan habe.

01:17:51: deswegen bin ich so erschöpft.

01:17:52: dann dann ist es auch okay dass ich jetzt erschöpt bin.

01:17:55: das ist ja ganz oft was ich voll schon mal meinte Dass man sich selbst nicht ernst nimmt und sagt, wieso bin ich dann so erschöpft?

01:18:00: So eine Scheiße.

01:18:02: Was sollen das Arschpacken zusammen durch?

01:18:04: Das ist doch gar nicht okay, dass ich jetzt so erschöfft bin.

01:18:07: Ich habe ja gar nicht so viel gemacht.

01:18:08: Doch in der Regel macht man viel mehr als man eigentlich sich vornimmt.

01:18:13: Und dann auch wirklich abends mal so ne Danliste zu schreiben.

01:18:16: Ach guck mal!

01:18:17: Ist doch ganz schön viel gewesen.

01:18:20: Ja sehr gut.

01:18:21: Dann noch eine Idee... Wenn wir in dem sechziger Modell weiter denken, wenn er checkt okay du machst hier wirklich viel.

01:18:28: Du bist die Familienmanagerin.

01:18:29: Arbeit darf bezahlt werden.

01:18:31: es spricht nichts dagegen.

01:18:32: Wenn die Person die mehr verdient dir jeden Monat einen Betrag X in eine geile private Rente buttert und sagt ihr Mäuschen?

01:18:40: Du hältst alles zusammen.

01:18:41: ich komme von der Arbeit und alles ist sauber.

01:18:44: zweihundert Euro in deinen Rentenfonds Liebe Grüße, kann man machen.

01:18:47: Nur mal so als Idee, ne?

01:18:50: Arbeit

01:18:50: ist Geld!

01:18:51: Geld ist Arbeit, la-la-la hin und her.

01:18:53: Ja Mann, ja Mann.

01:18:55: Dann auch für unsere jüngere Generation digitales Mental Load haben wir jetzt noch gar nicht drüber gesprochen.

01:19:01: Lasst euch nicht so voll ballern, ja?

01:19:03: Also in meinem Freundeskreis haben wir gestern uns über Telefone mit Wählscheiben unterhalten und das jetzt immer mehr Leute sich wieder so digitale Knochen holen.

01:19:12: Und wenn in deinem Kopf schon six tausend siebenhundert Taps offen sind dann mach'n dich noch fünftausend in dein Browser auf und hab'n ich noch tausende ungelesene E-Mails.

01:19:20: Mach dir einen festen Tag in der Woche wo du solche Erwachsenscheiße erledigst!

01:19:25: Also, heute ist Erledigungstag.

01:19:26: Das kann man auch gut als Paar zusammen machen.

01:19:28: Heute erledigen wir all die nervigen Sachen und machen diese Sachen weg.

01:19:31: Es ist nicht eine Person, die ganze Zeit im System hat sondern beide machen das jetzt zusammen.

01:19:35: Und heute ist der Erledigungstag!

01:19:38: Genau, ich hab das zum Beispiel im Job oft, dass sich die Scheiße gegenseitig verstärkt.

01:19:41: Wir wollen alle irgendwie digitaler sein?

01:19:43: Dann habe ich Zugangsdaten von der Lernplattform und ein digitales Klassenbuch.

01:19:46: Ich hab eine App um die Powerpoints vorne zu zeigen, dann hab ich Dienstmails, dann gibt's noch Neuigkeiten auf der Startseite, dann haben wir noch einen Messenger mit dem Schüler geschrieben können, da gibt es auch ne Stundenplan-App oder den ich so.

01:19:57: okay lasst mal feste Zeiten!

01:20:00: Da guck' ich rein und nicht mehr.

01:20:03: Zeitlimits für Apps.

01:20:05: Nicht zehn Stunden auf Instagram.

01:20:06: Eine Stunde Zumachen.

01:20:09: Rauschen!

01:20:10: Da Konsequenz sein, ich glaube auch das ist echt...

01:20:13: Du musst nicht alle zehn Minuten gucken ob dein ex-Freund dein cute Selfie geliked hat ja?

01:20:17: Mach den Tap im Kopf zu, guck abends nochmal rein und fertig.

01:20:21: Und das wichtigste Atme

01:20:26: Das.

01:20:27: äh ja Also hättest du mich während der Folge irgendwann mal gefragt was ich mache weil ich merke ich habe zu viel Mendelot.

01:20:34: Hätte ich gesagt

01:20:35: Atmen Ich?

01:20:37: Ja Auch Das ist wirklich, wenn ich merke okay es ist gerade alles viel zuviel.

01:20:42: Ich glaube das habe ich auch schon tausendmal gesagt.

01:20:44: Dann muss ich mich irgendwo hinsetzen oder hinlegen die Augen zu machen und atmen.

01:20:49: Hast du dir jetzt schon mal in deinem Lava-Stuhl gesessen?

01:20:51: Ja.

01:20:53: Jammern!

01:20:53: Und

01:20:53: dann sitzt du da und atmest.

01:20:56: Aber es ist immer noch so, dass es zu kurz ist.

01:20:59: Also ich merken, dass ich schwer schaffe mehr als fünf Minuten am Stück dazu sitzen weil Mir immer wieder so Dinge zuspringen die sagen hey mach doch mal das oder hey, die Kinder kommen noch in der halben Stunde.

01:21:11: Oder Hey du musst noch die Zusammenfassung fürs Coaching schreiben.

01:21:14: Hey Du wolltest doch noch die Studien Sachen lesen.

01:21:17: Tra-la-land-Hopsasser also.

01:21:19: ja es darf sich noch ein bisschen ausweiten die Zeit.

01:21:24: Ja ich glaube man kann gut damit anfangen sich selber erstmal mit so... So Tools zu beschäftigen, wie man sich gut strukturieren kann.

01:21:33: Dann in der Beziehung des Thematisieren und dann in der Familie, dass jeder seinen Beitrag leistet.

01:21:39: Ja okay also ich hoffe da war ein kleiner Impuls für euch dabei denn wir müssen gar nicht lernen jetzt noch viel effizienter zu funktionieren sondern eher Verantwortung ehrlich aufzuteilen uns Hilfe zu erlauben Und nicht alles alleine tragen zu wollen.

01:21:53: Denn ihr wisst niemand kriegt am Ende seines Lebens einen Ordner dafür.

01:21:57: Ich bin auch im Schulstudium.

01:22:02: Das ist immer genug Klopapier da war und die Wäsche immer schön gefalten wir.

01:22:05: Also pass auf euch auf, macht zwischendurch mal bewusst ein Tapp im Kopf zu, atmet ausgiebig ... Und wenn euch die Folge gefallen hat dann schickt sie gerne weiter an jemanden der auch viele Browserfenster im Gehirn auffahrt und teilt diese Folge, abonniert den Podcast.

01:22:21: ihr wisst was zu tun ist.

01:22:22: Binden wir es ab wie eine gute Soße?

01:22:24: Bleibt interessiert, bleibt neugierig, bleibt gechillt Und bis zum nächsten Mal.

01:22:29: Tschüss, bye!