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Heute gibt es wieder ein Gespräch unter Freundinnen - Sabrina ist am Start und unser Thema heute ist „Verzicht“.
Ich habe eine Woche gefastet und wir haben das zum Anlass genommen, darüber zu philosophieren, was einem Verzicht eigentlich bringt.

- Ist Verzicht immer bewusst und freiwillig?
- Was ist die Motivation für Verzicht?
- Warum gelingt es nicht immer zu verzichten, obwohl man es doch unbedingt will?
- Worauf verzichten wir beide eigentlich im Alltag?
- Was ist der Unterschied zwischen Verzicht und Mangel?
-
Dieses Thema gibt einiges her und regt zum nachdenken an!
Es gibt den einen oder...

Claudia erzählt sehr authentisch und bewegend davon, wie es ihr damit ging, sich einige Wochen in einer psychosomatisch Tagesklinik behandeln zu lassen.
Lange Zeit hat sie gedacht, dass sie es auch alleine hinkriegen wird. Im Nachhinein sagt sie, es hätte ihr sicher gut getan, viel früher Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie hatte jedoch - wie viele andere Menschen auch - unglaubliche Angst davor sich den Themen zu stellen und auch vor dem Aufenthalt in einer Tagesklinik.
Solche Fragen wie…
Wie wird es ihr dort gehen?
Wird dann alles nur noch schlimmer?
Falle ich dann ins Bodenlose?
Bin ich dann...

Carina Wohlleben ist heute zu Gast in meinem Podcast. Carina ist Ernährungsberaterin, Bestseller-Autorin, Tierschützerin und Food-Bloggerin.
In Carinas Leben dreht sich sehr viel um Veganismus. Wie es vor etwa fünf Jahren, ziemlich plötzlich dazu kam und was sie antreibt, davon spricht sie in dieser Folge.
Wir haben in diesem Gespräch außerdem die drei Haupt-Aspekte der veganen Ernährung näher besprochen - Tierwohl, Klimaschutz und Gesundheit.
Und wir haben uns dazu ausgetauscht, ob vegane Ernährung mit dem Familienalltag zu vereinbaren ist und wie dogmatisch man sein muss, wenn man seine Ernährung umstellen möchte.

Hinterlass gerne Deine Gedanken zu diesem Thema in den...

In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Poser - Alexandra macht u.a. systemische Aufstellungsarbeit.
Wir sprechen darüber, warum es so hilfreich sein kann z.B. eine Familienaufstellung oder auch eine Symptomaufstellung machen zu lassen. In dieser Art von Coaching liegt sehr viel Heilungs- u. Erkenntnispotential.
Alexandra erzählt von Aufstellungen, die sie durchgeführt hat und zu welchen Ergebnissen ihre Klienten zum Teil gekommen sind - so spannend!
Und außerdem sprechen wir darüber, was ihre Nahtod-Erfahrung in der Kindheit, mit ihrer heutigen Berufung zu tun hat.

Hinterlass gerne Deine Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren (YouTube, Instagram oder Podcast-Plattform)!

Du willst mehr...

Meine Freundin Sabrina ist wieder zu Gast und wir widmen uns dem schönen Thema „Erholung“!

Kannst Du dich gut erholen?
Ist Entspannung eigentlich das Gleiche wie Erholung?
Gibt es ein Rezept für Erholung?
Viele spannende Fragen, die wir zu diesem Thema hatten.
Soweit kann ich hier schon vorweg greifen - ja, es gibt eine Art Rezept, oder zumindest die 4 Schritte, die es braucht,
um sich erholen zu können.

Hör doch mal rein und schick die Folge jemandem, der Erholung echt mal gut gebrauchen kann!

Hinterlass uns auch gerne in den Kommentaren Deine Meinung zum Thema „Erholung“. Wobei kannst Du...

Ich habe Dunja Jappe zu Gast und wir haben darüber gesprochen, welche Wirkung Stress auf uns hat, sowohl körperlich, als auch seelisch.
Denn Dunja ist Coach für Stressmanagement, achtsame Lebensführung und gibt Beratungen für Burnout-Prävention.
Was hilft eigentlich, um das ewige Gedankenkarusell mal abzuschalten.
Was kann ich tun, bei ständiger Energielosigkeit und warum kommt manchmal gerade bei größter Ruhe und Entspannung, innere Unruhe und Stress in uns hoch?
Zu all dem hat Dunja ne ganze Menge zu sagen.
Hör unbedingt mal rein und teile diese Folge gerne mit anderen Menschen.
Außerdem freuen wir uns, wenn Du in den Kommentaren Deine...

In dieser Einzelfolge habe ich Dir eine Bodyscan-Meditation aufgenommen. Diese kann Dir helfen zur Ruhe zu kommen, Dich mit Dir zu verbinden und Dich tief zu entspannen. Nimm Dir hierfür ca. eine halbe Stunde Zeit, mach es Dir ganz gemütlich und schenk Dir diese Zeit ganz für Dich!

Ich freue mich, wenn Du mir einen Kommentar unter dieser Folge auf Instagram, oder auf Deiner Podcastplattform hinterlässt.
Teile diese Folge auch gerne mit andern Menschen, denen es gut tun würde, sich mal wieder so richtig zu entspannen.

*TRIGGERWAHRNUNG* In dieser Folge wird das Thema Essstörung besprochen!

In dieser Folge habe ich Marta Michniewicz zu Gast. Wir haben viel darüber gesprochen, was passiert, wenn sich Gefühle in einem festsetzen und sich in Form von anhaltenden Schmerzen bemerkbar machen.
Was kann man tun, um diese (oft) chronischen Schmerzen zu „dekodieren“?
Warum gibt es Beschwerden, für welche Ärzte, keine körperliche Ursache finden?
Ein Gefühl, wie z.B. Verbitterung, macht eine Verhärtung und diese kann dazu führen, dass sich Schmerz im Körper festsetzt, in Form von Rückenschmerzen, Magenschmerzen, starken Verspannungen uvm.
Marta berichtet von ihren Erfahrungen mit sich selbst und gibt Tipps,...

Miriam Töpfer ist heute zu Gast. Sie hat vor ein paar Monaten ein Coaching bei mir gemacht und viel über sich gelernt. Miriam erzählt davon, was sie erlebt hat und was sich verändert hat. Früher war Miriam oft in der Haltung, mit dem Schlimmsten zu rechnen und deswegen lieber gar nicht die eigene Meinung vertreten zu können/dürfen und auch die eigenen Bedürfnisse eher hinten an zustellen. Es ist so schön zu sehen und zu hören, wie Miriam u.a. durch den Coaching-Prozess total aufgeblüht ist.
Zu jeder Veränderung gehört der Mut, sich selbst zu begegnen und besser kennen zu lernen und...

Egal ob es um gesündere Ernährung geht, mal wieder Sport machen oder Zeit für sich finden…immer wieder kommt der Gedanke „ich müsste mal wieder…!“
Warum tun wir uns oft so schwer damit, neue Gewohnheiten zu etablieren?
Ich habe heute Tanja zu Gast und wir sprechen u.a. die Großartigkeit des Netzwerkens (für so viele Bereiche), die Wechseljahre und die große Frage, was es braucht, um wirklich nachhaltig was zu verändern (ich sag nur Schweinefleisch).
Klingt nach vielen Themen - ja, wir hatten wirklich einiges zu besprechen.
Es war sehr schön :-)
Viel Spaß beim zuhören!